女生例假吃什么食物好 生理期间可以吃什么食物呢

每月一次的月经来潮早已经成为每一位女性最为常见的一种生理表现，但是要知道的是其实月经是否正常是反应女性身体是否健康的重要指标，因此在月经来潮期间一定要积极做好防护工作，尤其是多吃些对身体保养好的食物是很重要的。那女生例假吃什么食物好？生理期间可以吃什么食物呢？下面我们一起来详细了解一下！

女生例假吃什么食物好？

（1）红糖

基本上很多女性在经期前后都会喝红糖水，因为红糖性温，经期喝红糖水是可以有效的缓解痛经的，喝完一杯红糖水会感觉肚子暖暖的，尤其是经期喝点红糖水还能让妹子们的气色变好，对皮肤有很好的改善效果。

（2）蜂蜜

女生例假吃什么食物好？许多妹子在亲戚到来的时候经常会出现便秘的情况，不仅如此，皮肤也会出问题，这个时候多吃点清肠的食物比较好，蜂蜜是最好的选择，它能让便秘消失，让身体内的毒素出来，让身体一身轻松。

（3）红豆

红豆的口味和其他豆类还是不同的，红豆给人的感觉就是很甜蜜，很多人都会用红豆来煮粥，女人经常吃红豆对身体是非常好的，在痛经的时候可以吃点红豆，及时补气血，如果妹子是宫寒女的话，那么适当的吃点红豆，效果也是非常不错的。

（4）富含铁质的食物

经期女性会大量流失铁质，为了避免出现身体因为失血过多而引发不适的情况，在经期要注意多吃富含铁质的食物，尤其是应多摄取菠菜，蜜枣，红枣等，另外还有葡萄干等高纤质食物。

以上就是关于女生例假吃什么食物好的相关内容介绍，其实适合女生例假吃的食物有很多，各位女性朋友可以根据自己的饮食喜好来合理选择，注意积极做好保暖工作，相信是可以很好地度过这个特殊时期的，自己也会变得更加健康。