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取消关注世界卫生组织曾做数据估计,到2030年全世界约有至少12亿更年期妇女人口,我国更年期女性占总数的七分之一。
在年龄40岁到59岁的女性中,就有50%以上的女性患有程度不同的更年期症状,如何避免出现更年期综合症?
合理饮食:多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素E能帮助身体对抗机体功能下降。并且做到健康饮食,低盐、低油,戒烟限酒。
规律睡眠:好的睡眠质量能够提高身体内分泌水平,避免更年期综合症初心。
适当运动:更年期女性适合选择有氧运动来帮助自己促进循环代谢,调节内分泌。运动能除了能减肥、塑身以外,还能帮助更年期女性调节不良情绪,避免更年期综合症发生。
了解了更年期综合征的危害以后,就应该更加重视这种疾病,所以更年期女性应该认真对待自己的身体,积极调整自己的状态,多注意保健工作,如有需要,可以在医生的建议下适当选择药物进行干预。
女性更年期有很多的并发症,比如会引起高血压,和冠心病以及食管癌,所以更年期女性需要特别注意,定期检查身体。
主任医师
深圳市中医院 妇产科
副主任医师
成都市第三人民医院 妇产科
主任医师
广州医科大学附属第三医院 妇产科门诊
副主任医师
昆明市妇幼保健院 妇产科
主任医师
沃医妇产名医集团 妇产科