吃什么能补气补血

一个人的肤色发黄通常会被诊断为气血不足，尤其是女性朋友经历过怀孕生产以后，多多少少会出现气血不足这样的问题，而补充气血最好的方法就是，通过食物进行治疗，食疗副作用比较少，而且效率也比较高，那么吃什么能补气补血，这是大多数女性比较关注的话题。

吃什么能补气补血

可补气补血的食物有很多比较常见的有红糖，花生，红枣，木耳，动物肝脏，银耳，黑米等，基本上颜色深的食物都比较适合补气补血，那么以下内容给大家推荐一些具体的烹饪方式，每天食用这些食物，能从一定程度上帮助女性缓解气血不足的问题。

1、红糖小米粥就是把我们平时引用的小米粥，加入红糖，红枣，少量花生。所有食材备齐以后，先把小米洗干净，加入锅中浸泡30分钟左右，再加入红枣，花生，继续熬煮，待红枣和花生，煮烂后最后加入红糖，即可关火饮用。

2、花生红枣养血汤，主要的原材料是花生，红枣，木耳，红糖，将花生，红枣，木耳洗干净放入砂锅内进行煮沸，再改小火，待花生煮烂之后再加入红糖即可食用。如果觉得味道不够也可加入蜂蜜，这样更有营养更有滋味，花生红枣养血汤就是帮助女性补脾和胃，起到养血美容的功效。

3、木耳鸡蛋炒鸡丁，这是一道家常菜，这道菜的含铁量比较高，如果有贫血，朋友可以经常食用这道菜。准备的原材料就是黑木耳，鸡蛋和鸡腿肉。锅中倒入少许油，加入打散的鸡蛋成了后出锅备用，千万不要炒过了。再次锅中加入少量油加入蒜头爆香，放入鸡丁以及黑木耳，最后再加入已经炒好的鸡蛋，少放食盐与基金，即可出锅食用。

吃什么能补气补血，对于女性来说确实很重要，但是千万不要等到身体出现气血不足的问题后，再开始补气补血，难免有点为时已晚，最好是在日常也是习惯性的加入含铁量高的食物，这样的补充效果是最好的。