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老人体虚多病是咋回事?吃什么能提高老人身体素质?

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2019-11-12 16:30:3739健康网

  在医院的走廊里,40岁的李春心情有些烦躁:70岁的父亲前些天被诊断出癌症,现在正在手术室躺着;65岁的母亲今年也诊断出心血管病,经常心慌气短,目前在家调养;妻子工作繁忙,出差在外;小学已经放学了,但孩子还在学校,没人去接;手机上不停地闪烁着领导的信息,叫他赶紧回公司开会……

  作为三代同堂的家庭,李春的儿子一直都是自己的父母帮着带,本以为他们身体硬朗,可以长期为自己分担生活的压力,但没想到他们近来却先后生病,身体越发虚弱,导致孩子没人带,自己也不得不请假照顾二老,如此“一团糟”的生活状态,令李春身心疲惫。

  

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  老人健康,家庭才能和谐

  目前,我国老龄化人口持续加深,据2018年数据显示,我国65岁及以上人口比重已达到11.9%。中年人作为家里的顶梁柱,上有老下有小,一边承受着赡养父母的重担,一边为孩子的教育经费劳累奔波,为缓解压力,他们不得不让父母充当“保姆”的角色,让老人帮忙照顾孩子的日常起居。

  生活中,像李春这样的家庭有很多,夫妻二人忙着挣钱,老父母在家照顾孩子。然而,老人家毕竟年纪大了,随着年龄的增长,他们的身体慢慢变得虚弱,器官功能也逐渐下降,加上经常在家带娃、做饭、拖地,若不注意照顾身体,就很容易生病,而一旦老人生病倒下,整个家庭的重心就会发生倾斜或偏塌。因此,对于李春这样的家庭来说,父母是家庭中至关重要的一环,只有父母身体健康了,家庭才能和谐平安。

  

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  老人体虚多病咋回事?或是气血不足“惹的祸”!

  老人体虚多病,通常与年龄增长、身体衰老等因素相关,除此之外,气血不足也是导致老人体虚多病的一大原因。中医认为,“气血足,百病除”,气血是否充足影响着身体的健康状况。只有气血充足,全身经络才能通畅,人体脏腑才能得到更好濡养而使功能强健起来。

  反之,倘若人体气血不足,经络则不通,人体脏腑功能衰弱,就容易诱发各种疾病。老年人是气血不足的高发群体,长期的气血不足会导致机体免疫力低下,什么病都可能得,常见的就是感冒以及气管炎、咽炎、肺炎等;同时,气血不足也会影响脾胃,令老人出现消化不良、肠胃炎、便秘、便稀等多种疾病;除此以外,气血不足还会累及心脑血管与神经系统,引发心慌气短、疲倦乏力、精神颓靡、失眠多梦等多种不适,危及老人的健康与生命!

  

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  提高老人身体素质,吃点什么好?

  老人是家里的“半边天”,但由于气血亏虚,他们总会出现这样或那样的身体问题。因此,为撑起这半边天,老人必须及时补气养血,改善身体,而不要等到生病才调理。

  老人调节气血,建议先调整自己的饮食结构,生活中可摄入一些具有补气益血功效的食物,同时结合一些可以快速调理气血的中药材一起服用。

  从食物方面来说,老人日常可以多食用一些补气益血的食物,如蘑菇、红枣、枸杞、乌鸡、动物肝脏、动物血等。老人可服用具有气血双补功效的复方阿胶浆,复方阿胶浆是由阿胶、熟地黄、红参、党参和山楂等五种名贵中药材精制而成的营养补充剂,对改善老年人气血具有较好的作用,坚持服用可明显改善老年人食欲不振、心慌气短、疲倦乏力、失眠多梦等情况,逐渐恢复身体健康。

  

  总而言之,对于很多老年人来说,想要保持身体健康一定要注意自己的气血问题,日常多关注自己的饮食、睡眠等情况,多吃一些有助补充气血的食物和营养补充剂等,并注意要坚持定期体检,随时关注自己的身体情况,如果发现自己有一些身体不适的情况应及时就医检查。

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