月经量不多不用换卫生棉？ 破除4迷思保护私密处健康

　　私密处保养是许多女性愈来愈在意的问题，调查发现，98%女性有阴部搔痒的困扰，其中逾8成会反覆感染发炎。医师指出，搔痒、异味及分泌物多，是阴部感染常见的3多现象，而要维护私密处健康，温水则是最好的清洁品。

　　女性因先天身体构造，加上容易受情绪压力、熬夜等影响，若没有多喝水、做好清洁，一不小心，就容易造成阴道感染、发炎，出现搔痒、分泌物多、异味等难受又难堪的症状。

　　私密处保养温水清洁比较好

　　一般而言，私密处的酸硷pH值是在3.5到4.5的弱酸性环境，阴道分泌物为白色且无味，不会有异味或搔痒的问题。但当生理期来，又遇上潮湿环境，甚至是性行为，以及生活饮食习惯失衡，都可能直接影响私密处的酸硷值，甚至诱发阴道分泌物增加。

　　除此之外，女性生理期私密处的异味，主要是来自汗液、尿液、经血和分泌物，经过细菌滋生和空气氧化，致使私密处的气味不佳。因此平日应注重该局部的清洁卫生，而温水则是最好的清洁品，否则很容易造成阴道或泌尿道的感染。女性对于私密处保养仍存有4大错误迷失。除了避免NG行为外，建议可以透过一些生活上的小妙招，来达到预防感染发生，增加私密部位保护力的作用

　　破除4迷思2妙招预防胜治疗

　　【迷思1】：以为多用杀菌清洁用品，可以改善症状。但事实上，过度清洗，或是用清洁用品灌洗阴道，反而会破坏阴道酸硷环境，也让皮肤的油脂保护减少，症状反而更加恶化。

　　【迷思2】：以为阴道很脏。其实阴道存在许多益菌，具有自净作用，且人是直立的动物，分泌物会自动排出，在没有感染的情况下，阴道环境其实很干净。性行为后或生理期间，因精液与经血都是硷性，会破坏阴道内酸硷度。

　　【迷思3】：有些女性以为阴部不可以乱摸。尤其是未有过性行为的女性，更视阴部为最私密、不可侵犯处，结果平时清洁时，也不懂得要把大小阴唇间翻开清洗，感染就医时，甚至还可发现阴蒂上方的包皮垢，显示清洁观念不足。

　　【迷思4】：月经量不多，就不用常换卫生棉。以为月经量不多，所以卫生棉很久才换一次，可能容易引起感染。

　　【妙招1】：温水坐浴使用干净浴缸或专用塑胶盆盛置温水（以不烫手为限），整个臀部坐入盆内8-10分钟，不需再添加任何清洁剂，浴后将肛门周围擦干，温水坐浴的次数不限，建议多次执行。

　　【妙招2】：适量饮水适量饮水可能是最好的保健之道。建议每日喝水1500-2000毫升。

　　【贴心小建议】：除了外部环境的控制，均衡的饮食，对於女性私密处的健康，更是值得每位女性长期投资的保养之道。在生理期前和期间，建议女性可以多摄取不加糖的蔓越莓、优酪乳和优格，预防阴道感染。