经期血量少怎么调理 这些调理方法要知道

每月一次的月经来潮对于女性朋友来说早已是习以为常的事情，但是在月经来潮期间，还是有不少的女性会出现这样那样一系列的异常情况，其中像月经量少这样的问题，也是常见高发的，一定要注意积极调理改善。那经期血量少怎么调理？下面我们一起来详细了解一下！

经期血量少怎么调理？

(1)注意饮食

对于经期血量少怎么调理这个问题，其实很多女性月经来潮月经量少的问题都与月经期间不当的饮食习惯有关。一般来说建议在月经来临前七天左右，不可食用性冷、极具刺激性的食物。可以多喝水，并食用纤维素较多的食物，促进大便顺畅。在经期时，服用一定量的红糖水对经期调理很有帮助。

(2)注意保暖

经期血量少怎么调理？子宫受寒也会影响月经的顺利排出，因此月经期间女性朋友一定要注意做好宫腔保暖工作，要尽量避免接触冷水、洗冷水澡。若是长时间处于空调房内，那么女性可在身上盖一层薄被，加强保暖避免受凉。

(3)消除疲劳

过度疲劳时，人体器官功能会受到一定影响，新陈代谢也会出现异常。想要月经顺利排出，女性朋友在经期尽量不要进行激烈和长时间的锻炼，同时要保持良好的休息和睡眠，不熬夜。

(4)放松心情

情绪不佳例如焦虑、悲痛等都可能诱发内分泌异常，导致经期量少。因此，在经期，女性需保持良好心态和心情。

以上就是关于经期血量少怎么调理的相关内容介绍，很显然调理月经量少的方法有很多，不同的女性月经量少的原因不同，其调理的方法自然也会有所不同，因此一定要注意跟进自己的实际情况来辩证治疗调理。