缓解痛经的食物

女性每个月亲戚都会来拜访，此时身体会出现各种各样的变化，经期疼痛是比较普遍的一种身体反应，那么来月经痛经吃什么好呢？今天这篇文章就来给大家做具体的介绍。

来月经痛经吃什么好

含铁高的食物，来月经的时候身体会出现“失血”的问题，一些女性此时会出现贫血现象，血液中铁的含量比较多，因此此时应该多吃一些含铁高的食物，比如说，鱼、瘦肉、动物肝脏等，可以提高身体生物活性，帮助身体迅速回血。

含有丰富维生素E的食物，女性月经期间会有四肢乏力，精神紧张的问题，此时可以吃一些含有丰富维生素E的食物，比如说蛋黄、豆制品、空心菜等，可以缓解经期症状。

活血通气的食物，痛经多半是因为流血不通畅造成的，此时我们可以适当的吃一些活血化瘀的食物，可以疏通经络，比如说菠菜、香菜、芹菜等。

温经散寒的食物，如果是寒性体质的女性就会有手脚冰凉的问题，此时就要多吃一些温补的食物，可以驱走身体多余的寒气，比如羊肉、板栗、红糖、生姜等。特别是红糖生姜水，是很多女性比较常用的饮品。

补益身体的食物，月经期间会有大量经血流出，很容易出现白色苍白，头晕头疼的症状，这是因为血液大量流失造成的贫血，所以我们需要多身体多做滋补，比如说吃蛋类，奶制品，豆制品等等。

通过上文介绍，大家对于来月经痛经吃什么好有了一定的了解认识，其实痛经有很多种情况，如果长时间痛经最好去医院做一下系统的检查，确定具体的病因之后进行有针对性的治疗和调理，这样身体才能尽快的恢复。