女人绝经后，警惕这一隐形杀手——骨质疏松

　　为什么说骨质疏松是隐形杀手？

　　因为骨质疏松是一种隐匿发生的疾病，多数人在患病初期没有明显的感觉，直到全身各处骨头出现疼痛或发生骨折时去医院才发现。目前骨质疏松的发病率在逐年上升，发生骨质疏松的老年人骨折发生率接近1/3，一旦已经发生了骨质疏松，那么身体每个部位发生骨折风险将提高2-3倍，一些特殊部位的骨折，如髋关节，甚至还可导致患者失去生活自理能力，再严重些的甚至还可危害患者的生命。

　　女人绝经后该如何预防骨质疏松？

　　作为被骨质疏松“青睐”的绝经期女性，又该如何做好防治呢？

　　合理膳食：维生素D和钙能提高骨密度，低盐饮食可以减少尿钙的排出，适量的蛋白质能合成充足的骨基质蛋白，另外，骨代谢还需要维生素C的参与，它能促进人体组织对钙的吸收，从而增加骨骼中沉积的钙的量，因此，在日常生活中，应注意养成喝牛奶、低盐、适量蛋白质和富含维生素的膳食习惯，少喝咖啡、浓茶等，以减少体内钙的流失，必要时在医生的指导下服用维生素D和钙片。