长痘痘不能吃什么食物 最易招痤疮粉刺的六种食物盘点

　　对于容易长痘痘肤质的朋友们，以下六种食物最好少碰，这样就能和痘疤说掰掰啦！

　　1.咖啡因

　　一天来一杯咖啡让头脑清醒是一件再平常不过的事，不过原来咖啡因会使皮肤的油脂分泌量上升，让身体更容易发炎、受感染，间接促成痘痘的生成。太惊讶了吧！如果摄取过多还会增加肝脏的负担，让体内产生毒素...，虽然利尿但也有可能因为喝了咖啡就不喝水的习惯而造成肌肤脱水。所以许多中医师都建议，一天不要摄取超过2杯含咖啡因的饮料喔！

　　2.高GI食物

　　GI值也就是所谓的升糖指数，高GI食物会较快被吸收，容易让餐后血糖快速上升。但是若长期摄取过量，可能会引起角质层异常角化，进而阻塞毛囊，还会刺激雄性激素生成，促使油脂分泌，没错！如此一来又会容易长痘痘啦！

　　大部分高GI的食物含糖量也比较多，大家也知道甜食会让体内产生游离基，加速老化现象，如果想保持年轻的肤质，快远离甜食吧！

　　3.辛辣煎炸油腻食物

　　最忌口的当然是这些又辣又炸的食物啦！看韩剧里面又是泡菜又是炸鸡的大口大口吃，如果想跟痘痘说掰掰最好还是不要碰！

　　长痘痘不能吃什么食物 最易招痤疮粉刺的六种食物盘点

　　煎炸食物会损害脾和胃，影响身体机能而出现湿热的情况，加速分泌油脂及汗液。辛辣更是属于燥热食品，会令体内毒素聚积，使皮肤容易泛油，堵塞毛孔，痘痘就这么出现了。

　　4.谷物及防腐剂

　　早上时间来不及，都会来一碗麦片cereal来快速解决，没想到这些食物也隐藏着冒痘危机！如果是属于敏感肌的朋友，可能是你的免疫系统出了问题，而免疫系统对谷物、防腐剂、蛋白质或含醣蛋白这类的食物可能会产生过敏效果，更容易使痘痘生成。

　　5.有外壳的海鲜、坚果、菇类

　　咦？为什么连海鲜、菇类都不行？凡是有外壳的海鲜类食物，像是龙虾、小虾、鱿鱼、蛤蜊等，或是果仁和菇类都含有能诱发湿疹的化学物质，很有可能会让人出现红疹。而红疹如果不善加处理也有可能会导致留疤后果。

　　6.生冷食物

　　经期来不能吃生冷的这个大家都知道，但所谓「脾喜燥恶湿」，生冷食物具寒冷和困湿的特性，会损害脾胃，让身体消化功能紊乱、寒湿内生。最重要的事生冷食物会使皮肤处于慢性发炎的状态，很容易诱发皮肤问题，不用说痘痘，也很有可能导致其他像是暗疮等问题。