孕妇可以吃什么食物 哪些食物对孕妇有帮助

　　怀孕的确是一件值得高兴的事情，但是对于准妈妈来说，为了确保自己的宝贝健康发育成长，在整个孕期当中都需要多加小心注意，无论是在日常护理上，还是在日常饮食上，都需要趋利避害做好方方面面的调理，其中建议多吃些对自己和胎儿有帮助的食物。那孕妇可以吃什么食物?哪些食物对孕妇有帮助?下面我们一起来详细了解一下!

　　孕妇可以吃什么食物?

　　(1)喝点孕妇奶粉

　　从孕初期开始很多准妈妈都会出现不同程度的妊娠反应，尤其是当恶心不适袭来的时候，任何的食欲都会荡然无存了，这个时候为了确保腹中胎儿的营养，可以给自己冲一杯孕妇奶粉，当中含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等，可以很好地满足孕期自身和胎儿的营养所需。

　　(2)多吃点鱼肉

　　新鲜的鱼肉当中含有丰富的营养，其中鱼肉含有的脂肪量少，但是含有丰富的蛋白质、微量元素等，吃起来口感细致嫩滑、容易消化，尤其是深海鱼当中还含有对宝宝发育有利的DHA，因此经常吃鱼对孕妇本身、对宝宝的发育都是非常好的。

　　(3)新鲜的酸味水果

　　水果当中含有丰富的维生素C以及其他营养成分，尤其是很多水果当中还含有丰富的叶酸，能够促进胚胎身的形成发育，确保胎宝宝的脑神经发育，因此在孕期多吃点水果是极好的。对于孕妇可以吃什么食物这个问题，可以吃点草莓、猕猴桃、石榴等酸味水果，可以缓解恶心不适等妊娠反应。

　　以上就是关于孕妇可以吃什么食物的相关内容介绍，其实孕妇可以吃的食物有很多，各位准妈妈根据自己的饮食喜好来合理选择，只要不损害自己和腹中胎儿健康就可以了。