怎么去除体内的湿气 祛湿气的方法有哪些

　　湿气作为中医理论当中常见名词，相信很多人或多或少都会听说过，实际上湿气重是很多现代人普遍存在的一个身体问题，多与人们贪凉吃冷饮、外界寒气侵袭等有关，这个时候一定要注意防寒祛湿。那怎么去除体内的湿气?祛湿气的方法有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

　　怎么去除体内的湿气?

　　(1)多运动

　　说到怎么去除体内的湿气这个问题，其实想要快速排出体内的湿气，最主要的方法还是要运动。运动不仅能够强身健体提高免疫力，同时也可以帮助排汗、排毒，能够促进体内多余湿气的排出，另外运动也可以促进血液循环，加快人体新陈代谢，对于祛湿效果是极好的。

　　(2)汗蒸

　　汗蒸也是帮助身体排毒的一个方法，对于一些不爱运动的朋友来说，去汗蒸轻轻松松就能够将体内湿气有效排出。因此感觉湿气重的朋友，可以多去汗蒸是极好的。

　　(3)多喝清热祛湿汤

　　怎么去除体内的湿气?说到去湿气的方法，其中食疗是一个不错的方法。建议湿气重的朋友，在日常生活中多喝点红豆薏米粥、土茯苓、赤小豆、茯苓等药膳，都可以起到清热去火、祛湿的作用，因此湿气重的朋友在食疗方面也不可大意。

　　(4)少吃盐

　　少吃点盐也能够祛湿?其实不假。吃盐太多、口味过重就加大脾胃的负担，最后会影响脾胃的运化，湿气的排出，因此想要祛湿一定要注意口味清淡。

　　以上就是关于怎么去除体内的湿气的相关内容介绍，相信大家在阅读完上文以后，对于如何去湿气都有了更加深入的了解，总而言之湿气重会给人的五脏六腑都造成不同程度的影响，因此一定要注意祛湿保健。