怀孕不能光靠“运气”，“技巧”也很重要！这5招要好好用

拥有自己的孩子是很多女孩的“梦想”，而随着现代节奏加快，不孕成为了很多女性困扰的事情。众所周知，排卵期是女性最容易受孕的时期，那么，排卵期怎么容易受孕？排卵期吃什么食物能助孕？

排卵期如何快速受孕？

1.补充营养促排卵

女性处于排卵期时，雌激素会短暂性极速下降，子宫内膜会少量脱落，因此，这个时期不要吃太多刺激性的食物，避免辛辣、油腻、生冷等食物，适量补充维生素e，能补充雌激素，保护子宫。

2.避免过分劳累

女性排卵期与经期都应该要好好的休息，要学会放松自己，不要长期高压状态，避免过度劳累而影响正常卵巢排卵，不然容易降低受孕率，影响到卵子的质量，好的心情才能更顺利的排卵。

3.夫妻生活有技巧

月经周期正常的情况下，经期结束后第14天左右，就是排卵期，这时候受孕，能快速怀孕。

排卵前三至五天，就可以开始准备了，每两天同房一次，可以保证精子质量的前提下，精子到达输卵管，与卵子会合形成受精卵；在排卵后，为保证精子质量与受孕几率最大化，应隔天同房1次，增加受孕机会。

4.最佳行房姿势

研究表明，同房姿势对受孕几率有一定影响，所以，备孕夫妻需要在这上面下功夫。一般来说，男上女下、后入式的怀孕率更高。

5.做好个人卫生

排卵期时一定要做好个人卫生，在淋浴时用流动的水清洗生殖器，有自己的专用毛巾，穿棉质内裤，多喝温水，减少在尿道滋生的细菌，保持阴部透风、干燥、清洁的环境。

排卵期吃什么食物可以助孕？

1.黑豆

黑豆富含一种物质叫做植物性雌激素，它可以缓解女性体内雌激素含量过低的状况，促进女性正常的排卵，比如黑豆浆、黑豆汤等都是非常好的选择。

2.海鲜

海鲜含锌量是比较高的，女性如果缺锌，会抑制性激素的产生，男性如果缺锌，会阻碍精子生成。但如果有白带异常，不宜多吃。

3.红枣

气血虚也会影响受孕，而这类女性朋友比较适合吃红枣、桂圆等食物，它们可以调理气血，改善头昏、手脚冰冷、月经量少之类的问题。