吃苹果喝绿茶，私处也受益

　　科学饮食不仅对女性身体健康有好处，对私处健康也有益。近日，美国“塑身”网站总结了一些可让私处变“年轻”的食物。

　　 苹果。美国《妇产科档案杂志》刊文称，女性每天吃一个苹果可以增强性能力，包括获得性快感、性高潮和性激情的能力。苹果之所以有这样的功效，是因为苹果里含有根皮苷，它是一种植物雌激素。

　　 酸奶。作为一种美味又健康的零食，酸奶对女性私处具有双重益处。其中的益生菌可促进阴道微生物的健康，有预防女性尿路感染、细菌性阴道炎和宫颈炎的作用。另外，酸奶中的钙质还能帮助女性改善经前综合征症状。

　　 绿茶。美国《前沿微生物学》杂志发表一项研究说，绿茶中的多酚儿茶素可杀灭引起尿路感染的大肠杆菌，其中的咖啡因还能缓解经前综合征症状。但绿茶不宜喝太多，否则会增加肝脏负担。

　　 全麦、豆类和蔬菜。这三种食物都含有丰富的纤维素，人体缺乏纤维素，肠道中的好细菌就失去了营养。女性要想保持阴道健康，最好的办法是先保持结肠健康，因为阴道内大部分细菌都来自结肠。

　　 多脂鱼类。多脂鱼包括三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼、青鱼和鲑鱼等，120克鲑鱼中的维生素D，相当于一天需要的量，它们同时含有丰富的欧米伽3脂肪酸。这两种营养素有益心脏健康，可改善人体血液循环，生殖系统的血液循环也会得到改善，从而提高性能力。

　　 水。女性补充充足的水分对身体健康非常重要，不但有助于排毒、美容，还可让阴道保持润滑。阴部湿润利于获得快感。

　　 水果。美国宾夕法尼亚大学医学院的一项研究称，每天吃两三次水果的女性，与不太吃水果的女性相比，子宫肌瘤患病率降低11%。水果还能为人体提供纤维素，有利肠道健康。▲（孙开元）