冬季宫寒吃什么好？冬季暖宫食谱推荐

　　女性冬季易宫寒

　　女性生殖系统是最怕冷的，下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。此外，宫寒还容易导致不孕。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。所以，健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。

　　冬季宫寒怎么办？

　　宫寒的女性冬季要特别注意保暖，平时要多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。注意头、胸腹、腰背、脚的保暖。防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。保持乐观的心情和充足的睡眠，这样有利于储藏阳气。

　　女性宫寒吃什么好？

　　饮食调理对去除宫寒非常重要。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜等。多食暖宫的食物如羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、核桃、栗子、韭菜、桂圆、大枣、花生、肉桂、小茴香等。此外还要注意的是，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮，不止是冬季。

　　女性冬季宫寒食谱推荐

　　1.参茸炖鸡汤

　　女性容易气血虚，而引起宫寒，而参茸可以很好的补充气血，促进血液循环，而乌鸡历来是女性补血的食物，两者结合可以更有效的补充血液，而且非常的有营养。

　　2.木瓜牛奶炖雪蛤

　　很多大的饭店都有这样一道菜，体贴的男士们在点餐的时候总是不忘记给女性们点上，的确，木瓜对女性的乳房和子宫都有养护的作用，而牛奶富含蛋白质，可以让女性更年轻皮肤更嫩滑，而雪蛤是暖宫的上上品，雪蛤是很好的女性补虚品，雪蛤主要功能之一就是有效补充体内雌性激素不足，很多准备要宝宝的女士使用雪蛤来补充激素助孕和增强体质的。

　　3.花胶炖老鸽汤

　　花胶就是鱼肚，非常的有营养，含丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，补肾，强壮机能，补而不燥等功效。而鸽肉营养丰富，有“一鸽胜九鸡”的说法，有补脏腑、益气血、温肾助阳之功，是调和气血的美食。两者结合，味道鲜美不说非常的有营养。