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取消关注女人贫血怎么办?由于特殊的生理周期影响,如果日常不注意补血,女性朋友很容易患上贫血。那么日常饮食中吃哪些食物有助补血调理贫血呢?试试这些家常补血食物吧!
贫血吃什么好?试试这些补血食物
贫血多吃黑豆
黑豆不仅有助乌发生发,对补血也有很好的帮助,黑豆可以与乌鸡煮汤一同食用,补血效果更佳。
贫血多吃胡萝卜
胡萝卜中含有丰富维生素B、维生素C和胡萝卜素,胡萝卜素有助促进人体生血。胡萝卜可以煮汤饮用,如果不爱吃胡萝卜,可以将胡萝卜榨汁,加蜂蜜饮用。
贫血多吃菠菜
菠菜中含有丰富的铁质,铁元素是造血生血必不可少的成分之一,因此多吃菠菜对贫血患者来说有很好的补血效果,菠菜也是补血蔬菜中的首选食物。
贫血多吃金针菜
金针菜中也含有丰富的铁质,同时还有大量的维生素A、维生素B1、维生素C、植物蛋白质、脂肪等营养成分,是很好的保健蔬菜。
贫血多吃龙眼肉
龙眼肉中不仅富含铁质,另外还有丰富的维生素A、维生素B、葡萄糖等。在补血的同时还有助调理健忘、心悸、神经虚弱、失眠等神经衰弱症状。龙眼肉可以做成龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来食用。
贫血多吃萝卜干
萝卜干中含有丰富的维生素B,同时铁质含量也很高,萝卜干可谓是价廉物美的补血食物。
副主任医师
成都市第三人民医院 妇产科
主任医师
北京妇儿医院 产科
主任医师
北京协和医院 妇产科
主治医师
山东中医药大学附属第二医院 妇产科
主任医师
河南中医药大学第一附属医院 妇产科
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福建省龙岩市新罗区登高西路31号
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桃江县灰山港镇
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