卵巢保养吃什么最好？多吃这四类食物

　　卵巢是女性重要的器官之一，承担着女性全身内分泌的平衡，卵巢保养的好坏直接影响女人的容貌，女性想要保持青春靓丽就要在日常生活中好好保养卵巢，怎么保养卵巢才好呢？卵巢保养吃什么才最好？

　　卵巢保养吃什么？多吃富含维生素的食物

　　维生素增强细胞活力，促进新陈代谢，女性若每天摄入一定量的维生素C和维生素E，对卵巢起着一定的保护作用，能使患卵巢癌的机率减少50%。想要保养卵巢，女性可以多吃一些富含维C和维E的食物，如：猕猴桃、西红柿、橘子、樱桃、草莓、柿子、红椒、黄椒、莴苣、青花菜、芥蓝菜花、花生植物油等。

　　卵巢保养吃什么？多吃富含雌激素的食物

　　经常食用富含植物雌激素的食物，对女性卵巢的有极好的保养作用。大豆中含有大豆异黄酮等物质，大豆异黄酮被称植物雌激素，因此多吃豆类食品能补充女性雌性激素分泌不足的状况，帮助改善皮肤水分及弹性状况，保护卵巢健康，预防乳腺癌。其中黑豆的雌激素含量是最高的，称为“万豆之王”，建议每天喝一杯用黑豆打豆浆，补充身体每天所需的雌激素。