更年期保健_更年期年龄
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 女性 > 更年期保健_更年期年龄

女性更年期吃什么好?试试3款食疗方

举报/反馈
2017-07-21 01:03:5739健康网

  女性更年期会出现月经紊乱、潮热、情绪波动等问题,专家表示,一些轻微的更年期症状可通过生活调整和饮食调理得到改善,那么更年期女性吃什么好呢?小编给大家推荐3个更年期食疗方,更年期的你不妨试试。

  更年期食疗方1.百合生地粥

  原料:百合60克,鲜生地30克,鸡蛋黄2颗,适量白糖。

女性更年期吃什么好?试试3款食疗方

  做法:先将生地洗净切碎,加适量水熬30分钟,去渣,加入捣碎的百合,煮至糊状后,再加入捣烂的鸡蛋黄搅匀,煮沸后加入白糖即可。

  注意事项:百合生地粥适用于月经紊乱,头晕耳鸣,腰膝酸软,失眠多梦的女性,但不适合肾阳虚型的患者。

  更年期食疗方2.枸杞羊肾

  原料:羊肾一只,枸杞30克,杜仲20克,肉苁蓉15克,粳米60克。

  做法:先将羊肾剖开,去内筋膜,切碎,与其他材料一同放入锅中,加适量水文火煎煮,粥将成时加入食盐。

  注意事项:枸杞羊肾粥适用于月经紊乱、经血鲜红,头晕耳鸣,烦躁易怒的女性,但不适合湿热内盛的患者。

  更年期食疗方3.羊肉栗子

  原料:羊肉一斤,栗子200克,枸杞子50克。

  做法:先将羊肉洗净切块,加水用大火煮开,再小火煮至半熟,放入去壳的栗子、枸杞,再煮20分钟,加盐即可食用。

  注意事项:羊肉栗子煲不适合阴虚内热的患者。

快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
推荐医院
查看更多
健康资讯热门资讯