16种提高记忆的食物有哪些 这些食物健脑又益智

　　过不了多久很多学生就会迎来他们人生中最重要的一次考试--高考，很多人都会出现不同程度的焦虑不安，甚至会因为过度用脑而出现记忆力下降的问题，对此家长是最着急的。这种时候很多家长都喜欢给孩子煮提高记忆力的菜肴或者汤品，帮助孩子更好地度过这个重要的时期。下面就为各位家长介绍一下16种提高记忆的食物：

　　(1)16种提高记忆的食物之橘子

　　橘子当中含有大量的维生素，同时作为极其典型的碱性食品，多吃点橘子能够有效减少平时所摄入的酸性食物对脑神经系统带来的损失，对于提高记忆力效果非常不错;另外使得吃点橘子还能够提高专注度，尤其适合学生。

　　(2)16种提高记忆的食物之花生

　　一说到花生很多人首先想起的就是花生的补血功能，但实际上花生也是提高人体记忆力的良品，因为花生能够促进脑部血液循环，并且有效抑制血小板的凝集，对于增强记忆力以及延缓衰老都有着明显的效果。

　　(3)16种提高记忆的食物之鱼肉

　　鱼肉是很多人都喜欢的一种肉类，鱼肉当中含有优质的蛋白质和钙物质，能够促进大脑细胞的活跃程度，对于防止脑血管动脉硬化，延缓血管的衰老速度效果都非常不错。

　　(4)16种提高记忆的食物之菠菜

　　菠菜是一种极其常见的蔬菜，但它同时也被营养学家看作是补脑健脑的优质食物，因为菠菜当中含有多种维生素，能够为脑细胞有效补充所需的营养物质，同时菠菜当中能够健脑益智的丰富的叶绿素，因此对于用脑过度的学生一族来说，吃点菠菜显然是非常不错的选择。

　　除此之外，能够有效提高记忆力的食物还有菠萝、辣椒、玉米、鸡蛋、牛奶、黄花菜、小米、蓝莓、坚果、芝麻、糙米、瘦肉等食物，家长在平时的饮食护理当中可以多给孩子煮这些食物，对于缓解孩子的压力，提高记忆力效果都是非常不错的。

　　以上就是关于16种提高记忆的食物的相关内容介绍。记忆力对于每一个人都是非常重要的，尤其对于马上要迎来高考的高三学生们，家长可以多关注提高记忆力的食物，并且在平时的饮食当中多给孩子煮些提高记忆力的食材，这就是对孩子辛苦学习的最大关心了。