缓解痛经，这几种不靠谱的方式就别再用了

　　先来了解一下痛经：痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，比如子宫发育不良等，还有一些心理因素如怕痛造成的精神紧张等；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等。

　　大凡女人都知道痛经是一种什么样的痛苦，下腹坠、涨，一直隐隐作痛，偶尔还会作几下妖，突然痛得严重，还会伴随腰酸背痛和其他的不适感，真是让人坐立难安，甚至疼痛难忍，严重起来基本上什么事也别想做了，见过疼得厉害的妹子，基本上整个身体都蜷缩起来痛苦万分。于是，就有了很多所谓“治疗”痛经的偏方平地而起，但这些所谓的治疗方法，到底有多靠谱呢？

　　结婚以后就好了

　　有多少老年女性会语重心长地对年轻的女孩说：等结婚以后就不痛了。要知道，原发性痛经的人群比例占90%左右，年轻时由于子宫发育不良或生殖道狭窄等造成的痛经，年纪稍长，发育完全后，自然就会消失了。但总有一部分人是继发性痛经因素造成的，不能一概而论，所以老人家说的等结婚以后就消失了的做法是不靠谱的。

　　忍忍就好了

　　大部分年轻女孩子在痛经的时候基本上都抱着这种观念，也确实是如此，大部分不严重的痛经，基本上在月经初期第1、2天，忍一忍就没事了。但如果痛经长期严重疼痛，或者是平时并不太疼突然有一次特别疼，就需要注意，最好去医院做一个妇科检查，以确认自己的身体健康状况。

　　吃颗止痛药就好了

　　很多女性家里常备止痛药，大姨妈来的那几天，一旦开始痛经，就吃止痛药压着，以为吃了止痛药止住疼痛就没事了。但我们也说了，有一些可能是生理疾病造成的痛经，吃了药确实是止痛了，但也把疾病的状况给压下去了，让你失去一次确诊自己身体疾病的机会。甚至有可能会出现吃药不当造成的健康隐患。

　　保保暖就好了

　　大姨妈到访肚子疼，贴个暖宝宝，抱个热水袋捂着就好了。但我们要知道，每个人的体质不同，这种保暖缓解痛经的方法只对于体虚寒型体质的人有效，而对其他体质的女性则未必有效，不要太盲目相信保暖就能治痛经。

　　想要真正缓解自己的痛经，还是需要对症下药。如果长期疼痛严重，最好去正规医院做一次完善的妇科检查，确认自己是否有会引起痛经的各种妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等。如患上疾病，尽早治疗。

　　对于原发性痛经，也是有一些方法可以缓解疼痛症状的。

　　1、坚持适当的运动：在平时运动，可以增加身体的免疫力。在经期也可以适当地做一些轻微的运动，促进子宫内膜脱落，有助于减缓疼痛。

　　2、注意饮食，不要太“重口味”：平时的饮食不要过于辛辣，而在经期前2-3天注意保持饮食的清淡和易消化，尽量不要吃喝冷饮，以及一些刺激性中的食物，如酒、特别辣的火锅等等。多吃一些能通便的食物，不要让自己便秘，便秘也会导致痛经。

　　3、保持愉快心情：不要太害怕或担心月经时痛经，越是紧张越容易造成痛经，放松心情很重要。