40岁女人如何补充雌激素 饮食来帮忙

当人体缺乏雌激素时，会给女性朋友带来不少的危害，相信这是女性朋友都知道的一个问题。所以，女性朋友要适当的补充雌激素，尤其是40岁的女人，更应该了解补充雌激素的方法。那么，40岁女人如何补充雌激素呢？不妨通过食物来补充。

40岁女人如何补充雌激素

1、豆腐

豆腐是一种常见的豆制品，一般都是用黄豆制作而成，豆腐中含有大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，经常食用豆腐，能有效帮助女性朋友补充雌激素。

2、蜂王浆

蜂王浆中含有的雌激素也是比较多的，对于雌激素缺乏的女性朋友来说，不妨每天喝一些蜂王浆，能有效改善雌激素不足的症状。另外，也可以直接将蜂王浆涂抹在皮肤上面，能起到美容养颜的作用。

3、黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素e，这种维生素具有较好的抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，促进卵巢活力，从而帮助卵巢分泌出更多的雌激素，以达到补充雌激素的目的。

4、豆浆

豆浆也是一种常见的豆制品，含有天然的植物雌激素，也能起到较好的补充雌激素的作用，因此，建议40岁的女人在每天早上喝一杯豆浆，可有效改善雌激素不足的症状。

5、当归

对于40岁左右的女人来说，不妨每天喝一杯当归茶，能有效改善内分泌，从而促进雌激素的分泌。当归茶的制作方法很简单，首先将当归洗净切片。然后放入锅中，并加入适量的清水，煮开后即可饮用。

40岁女人如何补充雌激素呢？一般建议女性朋友通过食物来补充雌激素，上面为大家介绍了五种常见的能补充雌激素的食物，建议女性朋友经常食用，可有效提高雌激素水平。如果体内严重缺乏雌激素的话，也可以在医生的指导下服用相关的雌激素类药物，效果显著。