保养卵巢的食物 做一个健康女人

对于女性朋友来说，卵巢是女性保持美丽的源动力，因为卵巢的好坏会直接的影响到女性朋友的容貌。所以，女性朋友的卵巢是十分重要的。既然卵巢对女性朋友的容颜这样的重要，女性朋友在平常的生活中多注意自己的卵巢。那么到底保养卵巢的食物有哪些呢？接下来我们就和大家一起来了解一下吧！

保养卵巢的食物

1、胡萝卜

女性要想保护自己的卵巢，每周至少要吃5次的胡萝卜，这样能够让女性朋友患上卵巢癌的可能性比普通的女性降低百分之五十。在生活中，适当的吃一些胡萝卜，可以有效的补充胡萝卜素，令人体大脑增强记忆的作用得到帮助，还能够保护人体大脑的其他思维功能，也能够减少痴呆疾病的几率。

2、服用维生素

有健康专家指出来，若是每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患上卵巢癌的几率就能够减少百分之五十。但是，要想单纯的通过食物来获取的不够的，最好咨询一下健康专家。同时，也可以多吃一些含有维生素C和维生素E的食物，比如西红柿和番茄以及莴苣。

3、高钙饮食

另外，若是每天都摄取一些高钙食物，能够有效的降低卵巢癌。根据数据显示，若是女性朋友每天都摄取一些高钙食物，就能够比普通人降低百分之四十六的几率。在生活中，高钙的食物非常多，比如鸡蛋、牛奶和豆制品以及海带等。

以上这些便是保养卵巢的食物。除此之外，女性朋友要想保护自己的卵巢，还要多吃一些大豆。在大豆里面，有很多丰富的优质蛋白质，而且还有大豆磷脂和大豆异黄酮以及大豆膳食纤维等多种物质，它们也能够延缓人体的衰老，从而保养女性的卵巢。