哺乳期吃什么对皮肤好

　　哺乳期吃什么对皮肤好?孕妈妈都知道，在怀孕期间由于体内激素的变化使得皮肤变得特别差，妊娠斑也非常的碍眼，女性朋友们也一定想知道如何摆脱干燥粗糙的皮肤，拥有光洁靓丽的皮肤，下面我们来了解一下哺乳期吃什么对皮肤好?希望对大家有用。

　　哺乳期吃什么对皮肤好?最好的护肤办法还是要从食疗开始，哺乳期的妈妈要多吃一些对皮肤好的水果。

　　1、草莓

　　草莓中维生素C含量很丰富，
可以有效的促进新陈代谢，具有美白皮肤的作用，草莓可以使得皮肤弹性增强增，可以使皮肤毛孔收缩，延缓皮肤衰老的作用，让肌肤更有光泽。草莓适合油性皮肤，具有洁肤去油的效果。

　　2、沙棘

　　沙棘是美容界的新宠，拥有水果中维生素C之王的称呼，它还有大量的维生素、游离氨基酸、超氧化物等活性物质，可以延缓衰老的过程，可以说沙棘是美容护肤最好的水果，可以美白肌肤、增强皮肤弹性。

　　3、苹果

　　苹果中的营养成分容易被人体吸收，其中苹果中的维生素C可以抑制皮肤黑色素沉淀，起到淡化黄褐斑等的作用，此外苹果中大量的水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，丰富的果酸成分能通畅毛孔、祛痘。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃中维他命C、E含量较多，不但可以美白肌肤，还可以提高皮肤的抗氧化能力，另外猕猴桃中的果酸也可以抑制黑色素沉淀，具有淡化黑斑和改善干、油性肌肤的功效，对美白皮肤很有作用哦。

　　哺乳期吃什么对皮肤好?通过上述介绍大家都了解了，除了以上的方法，哺乳期的妈妈还应该注意休息，保持身心放松，避免皮肤皱纹加深而过早衰老。