女生打呼噜的治疗方法 三大方法治好打鼾

　　生活中不少的朋友都在为打呼噜这个问题揪心不已，因为打呼噜不仅会影响其他人休息，严重的也会导致各种心脑血管疾病的发生，尤其对于女生来说，打呼噜还非常影响一个人的形象。对于女生打呼噜的治疗方法这个问题，相信是很多人都十分关注的，下面一起来学习一下吧!

　　女生打呼噜的治疗方法(1)戒酒并停止服用某些药物。

　　相关研究表明，酒精和某些药物可能会使得呼吸变浅变慢，使得肌肉松弛明显，同时也有可能会加重打呼噜的症状，甚至会导致睡眠呼吸暂停。因此有打呼噜症状的女生在睡觉前建议不要饮酒，日常生活中加强运动锻炼，减轻体重，增强肺功能，改善打呼噜的问题。

　　女生打呼噜的治疗方法(2)改变睡觉姿势。

　　打呼噜的女生建议采用侧卧位睡眠的姿势，尤其以右侧卧位睡姿为宜，这种睡眠姿势能够避免睡眠途中舌头、软腭、悬雍垂松弛后坠，导致气道堵塞加重。很多人平时忽略了睡觉姿势的合理性，其实一个良好正确的睡眠姿势，对于改善打呼噜的症状效果是非常显著的。

　　女生打呼噜的治疗方法(3)挑选合适枕头。

　　对于习惯性打呼噜的女生来说，挑选一个合适的枕头也能有效改善打呼噜的症状。建议枕头软硬度适中，因为太软会导致头部后仰过伸，导致喉部肌肉紧张，打呼噜的声音更大;而枕头太硬会导致脖子被枕头窝盖住，导致呼吸不顺畅。

　　导致女生打呼噜的原因有很多，有的是因为平时爱好烟酒，有的是因为睡姿不好，有的是因为枕头高度不适合，还有的是因为身体疾病所致。对于女生打呼噜的治疗方法，上文为大家介绍了三种改善打呼噜症状的方法，希望生活中存在打呼噜症状的女生都能够有所重视，积极治疗，改变自己打呼噜这个让人难堪的症状。