女性手脚冰冷怎么调理 三招解决手脚冰冷

　　女性出现手脚冰冷的情况不在少数，很多人都以为手脚冰冷是因为保暖不够，因此手脚冰冷的信号也常常被人忽视。其实不然，手脚冰凉有时候是身体给我们发出的一个信号，或者在告诉我们身体正处于亚健康状态，需要引起人们的重视。对于女性手脚冰冷怎么调理这个问题，下文为大家介绍了几个方法，一起来学习一下!

　　女性手脚冰冷怎么调理?坚持运动锻炼。

　　虽然立春已过，但是天气还是相对比较寒冷的，人体的血液循环速度还是比较缓慢，因此就会出现手脚冰冷问题。这个时候进行运动锻炼，能够加强血液循环，让身体热起来。一般来说，如果是手冰冷，建议加大上肢活动量;如果是脚冰冷，建议加大下肢运动量，通过加强对手脚的锻炼，可以有效改善女性手脚冰冷的问题。

　　女性手脚冰冷怎么调理?睡前多泡脚。

　　在睡觉前用温热水泡脚，可以有效改善足部末梢血管的血液循环，能够帮助手脚慢慢温暖起来;另外在睡前坚持泡脚，还能够提高睡眠质量，对于身体也是大有好处的。

　　女性手脚冰冷怎么调理?中医调理。

　　从中医的角度来看，女性出现手脚冰冷大多是阳气不足所导致的，因此可以适当进行食补保健，尤其建议吃些红枣、枸杞、黄芪或者人参等，能够帮助益气补血，有效缓解女性手脚冰冷症状。

　　手脚冰冷的女性朋友，在日常生活中要养成良好的生活习惯，除了要注意做好保暖工作，坚持运动锻炼以外，还需要配合饮食调理，同时有空的时候也可以做一下衡器活血的活动，对于改善手脚冰冷的效果是非常显著的。对于女性手脚冰冷怎么调理这个问题，相信大家在阅读完全文之后都有了更加科学的理解了吧!