怎样推迟女性更年期

　　更年期的到来说明女性马上就要绝经了，马上就不再具备生育的能力了，这是女性衰老的一个重要新号，所以很多女性都希望能够将更年期尽可能地向后推，这样可以使得女性的身体更加的年轻态，下面就介绍一下怎样推迟女性更年期。

　　一、保证正常的生育和哺乳

　　据研究发现，女性生育的时间越早，哺乳时间越长女性的更年期来得越晚，相反女性的生育时间越靠后，哺乳期越短女性的更年期就会来得越早，这是因为女性哺乳期越长，女性的排卵越少，而女性一生之中排出的卵子数目是稳定的，哺乳期越长，孕育时间越长，那么卵巢功能就会维持更加年轻态，所以更年期就会越靠后，来得越晚。

　　二、维持正常的体重

　　女性如果盲目的节食减肥，可能就会造成卵巢功能早衰，更年期就会来得比较早，女性最好是保证正常体重偏胖一些，这样身体可以保证雌激素的正常分泌，这样可以推迟更年期的到来。

　　三、不要吸烟

　　女性如果吸烟的话更年期就会来得比较早，想要推迟更年期到来一定要远离香烟，最好是自己不吸烟，也不被动吸二手烟，同时可以多吃些大豆以及大豆制品。

　　四、了解更年期的生理和心理知识

　　女性要了解更年期的有关知识，做到了然于胸，这样就不会总是害怕更年期的到来，疑神疑鬼，害怕恐惧，这些负面情绪的出现可以使得更年期更早到来。

　　五、保持良好的心态

　　人的情绪对身体的衰老程度起到非常重要的作用，人最好是有一定的兴趣爱好，这些兴趣爱好可以促进自己的人际关系，保证自己每天都有一个好心情，这样就可以使得身体更加的健康，身体健康年轻态更年期就会来得比较晚。

　　怎样推迟女性更年期？上面介绍了能够推迟更年期到来的五个方法，广大的女性朋友想要推迟更年期的到来，保持身体的年轻态最好是做到上述五点哦。