身体除湿方法 四个方法帮你排除湿气

　　冬天到了，天气非常干燥，但是我们的身体还是会出现湿气的情况，这不仅和我们自身的身体素质有关系还和我们的生活环境和饮食等方面有关系，所以我们需要学习一些身体除湿方法，下面四个方法可以帮你排除湿气。

　　1.避开环境中的湿气

　　为了避免湿气，我们平时睡觉的时候最好不要在潮湿的地板上睡觉，地板的湿气容易进入到我们的身体里，造成四肢酸痛，类风湿等病。如果感觉房间里湿气很重，应多开窗透气，洗完澡以后要及时把身体擦干，不穿湿衣服。

　　2.运动

　　运动不但可以缓解我们的压力，还能让我们快速的把湿气排出体外。所以说平时如果你特别懒，一定要多点出去锻炼身体，有助于身体排除湿气，而且经常运动可以使我们身体的血液循环变得好，促进我们身体的水分代谢。

　　3.清淡饮食

　　缓解身体湿气，饮食一定要注意以清淡为主，不要总是吃一些油腻，糖分高，湿气重的东西。我们可以经常吃蔬菜，水果，鱼和肉这些食物，可以帮忙解决湿气严重的问题。

　　4.多吃排除湿气的食物

　　很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，比如薏米煮粥、淮山煲汤等，薏米、淮山可以很好的消肿祛湿，而且我们平时可以适当的吃一些红豆，因为红豆也是有很好的祛湿作用的。

　　我们的身体里面之所以会产生湿气，其实跟我们平时的生活环境还有生活方法都有很大的关系，所以平时生活中一定要注意养成良好生活习惯和饮食作息，不妨也学习下身体除湿方法。