女生月经吃什么水果好 两种水果让你安心度过月经

　　 月经是每个女性朋友都必须要经历的事情，但是也有80%的女性朋友在月经期间会有痛经的情况，针对痛经必须要及时的得到治疗。除此之外我们在月经期间应该学会一些饮食常识，比如说女生月经吃什么水果好呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧，或许可以帮助到你。

　　 1.含维生素c的水果

　　 有很多女生朋友体内缺乏维生素c，特别是在月经期间经常性的会出现手脚冰凉甚至是痛经的情况，针对这一类的女性朋友如果想要缓解痛经，并且在月经体内调节好自己的身体，就必须要多吃富含维生素c的水果，比如像水果樱桃橘子等等，这些都是非常不错的，只是我们吃的时间要控制好，不能影响到自己的肠胃。

　　 2.含胡萝卜素和维生素e的水果

　　 当然除了富含维生素c的水果对月经期间女性朋友的身体健康有帮助性作用以外，另外就是一些富含胡萝卜素以及维生素e的水果对于女性朋友在月经期间身体调理也是有一定的帮助作用的，比如龙眼.这些水果它其中含有许多营养物质，尤其是在月经期间对于女性朋友身体内分泌的调节都是很有帮助性作用的。

　　 女生月经吃什么水果好?就简单的介绍到这里。总的来说就是两方面，第一种就是富含维生素c的水果，第二种就是富含胡萝卜素以及维生素e的水果，无论是哪一种水果，只要我们把握好尺度，这样的话对自己的身体都是会有一定的帮助性作用的，同时小编需要提醒的是月经期间也必须要养成多喝温开水的习惯。