查看更多相关内容
取消关注二、最好的丰胸运动
1.弓步拉绳:两腿一前一后呈弓步站立,两手分别握住一根拉绳的两个手柄,后脚踩住拉绳中部。两臂由下至前方拉动拉绳,拉至双臂与地面平行,然后向后收回。动作要缓慢,这样你能感觉到胸部在展开。
2. 高举哑铃:双脚分开,与胯同宽站立,双膝微曲。双手分别握住两个哑铃,举在稍高于两肩的位置,然后将哑铃举过头顶,直至两臂伸直。保持上举姿势1秒钟。
3. 交叉上举:自然站立,两脚与胯同宽,两只脚分别踩住两根拉绳的一端,双手握住身体对侧方向的拉绳另一端,这样,让拉绳交叉在身体前方,手放在身体两侧。双膝弯曲,身体下蹲,双臂向两侧外展伸出。接下来,双腿伸直站起,双臂向上向外伸起。收回到起始位置,完成一次动作。
4.展臂后拉:双脚分开,与胯同宽站立,双脚踩住一根拉绳中部,双手分别握住拉绳两端的手柄。两臂垂于身体两侧,身体下蹲,腰部微曲,背部保持平直。向身后拉动拉绳,两臂保持伸直,肩胛骨后收,使胸部产生展开的感觉。缓缓放松两臂,一次动作完成。
副主任医师
天津市肿瘤医院 乳腺肿瘤科
湖北省新华医院 中医肾病普诊
主任医师
北京市大兴区中西医结合医院 中医肿瘤科
主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 普外一科
副主任医师
广州医科大学附属第三医院 妇科
二级甲等 妇幼保健院、所 公立
重庆市万州区太白路145号
三级甲等 专科医院 公立
四川省泸州市江阳南路2号
三级甲等 综合医院 公立
贵州省铜仁市川硐教育园区桃源大道中段120号
二级甲等 中医医院 公立
文化路与世纪大道交叉口向北1000米
二级甲等 专科医院
广东省佛山市禅城区金澜南路102号
二级甲等 综合医院 民营
福清市棋山村宏路街35号