科普分析哺乳期可以吃巧克力吗

　　 巧克力是每个女性朋友的零食，无论哪个时期都是特别爱吃的零食。巧克力能够缓解情绪、加强记忆力，还能够提高智力。

　　 哺乳期过度吃巧克力危害

　　 哺乳期可以吃巧克力吗？哺乳期的妈妈如果是过度吃巧克力的话，就会在给孩子喂奶的时候，孩子也能够消化妈妈体内的巧克力。孩子食用之后就会对健康造成很大的危害，巧克力在孩子的体内进行消化之后；就会时间长了可可碱能损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良，睡眠不稳，哭闹不停等。并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。长期如此就会有一些不良的反应出现。

　　 哺乳期应该吃的食物

　　 哺乳期可以吃巧克力吗？乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。

　　 哺乳期忌口食物

　　 还有除了巧克力需要忌口之外，同时还要注意一些乳母时候应该避免吃抑制乳汁分泌的食物：类似一些回奶食物，为了方便，我还是将自己所看到的全部罗列如下：韭菜、茄子、桂圆干、党参、乳鸽、豆豉、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡、动物内脏、麦芽水、大麦茶、全麦麦片、麦芽糖、麦乳精、山楂、花椒、大料、味精、香椿、豆角、人参、红枣、洋葱、茶叶、油炒饭（一定要加葱）、巧克力等食物，其中提到比较多的有韭菜、花椒、人参、大麦芽等。哺乳期间都是需要很细心的进行食用。