孕妇补钙会降低妊娠高血压发病的风险吗？

　　妊娠高血压一般会在准妈妈们生产后会恢复正常，但是也有一部分会转变为终身高血压，所以要引起重视。

　　补钙会降低妊娠高血压发病的风险吗？

　　众所周知，引起高血压的原因有很多，其中包括遗传基因、饮食过咸和肥胖等。那么，有些准妈妈们可能就有疑问了，家族没有高血压的遗传基因，自己平时吃的也很清淡，体重也是正常的，为什么也会高血压呢？

　　根据美国心脏病协会的研究发现，钙摄入量低的人可能存在高血压风险。根据中国居民膳食矿物推荐摄入量(2013版RNI)推荐，成年人每天应摄入800毫克钙，超过50岁的老年人每日需要1000毫克，而孕妇这类特殊人群则需在孕中晚期额外补充200毫克钙。

　　调查发现，一般每日食钙量低于400毫克者高血压的发病率是每日食钙量大于1000毫克者的2～3倍。而对于孕妇这一特殊群体，每日食钙量少于500毫克的孕妇，与食钙量大于1000毫克的孕妇相比，前者高血压的发病率则高于后者10-20倍。

　　美国心脏病协会警告说维生素D与钙存在紧密联系，适当水平的维生素D对钙的代谢和吸收很重要。因此，尽管研究指出高钙和大量乳制品能降低血压，但还应确保日常饮食有足够的维生素D。

　　此外，国外还有学者对580例高血压病人和330例正常人进行观察，让他们每日服用超过正常规定量800毫克的钙，8周后发现高血压患者收缩压和舒张压都有下降，而正常人不变。由此可见，钙对血压具有调节作用，高血压的发生与缺钙具有一定的相关性。

　　孕妇高血压要多补钙

　　虽然引发孕妇患高血压疾病的原因有很多，但研究表明，孕妇从孕20周起每日补钙能有效的降低妊娠期高血压的发生。事实上，由于孕育胎儿，孕妇对于钙的需求本身就比非孕时增加很多，如果没有注意及时补充，一旦缺钙，孕妇本身的骨骼健康受损，胎儿得不到充足的钙来满足生长，患上妊娠期高血压的机率也就高了不少。此外，调查表明，中国居民膳食营养存在不足，其中除缺乏维生素A、B1、B2外，钙质等营养元素的摄入量也十分低。因此，及早注意饮食中钙的供应和吸收，对妊娠期高血压的防治十分有益。

　　终上所述，为了满足身体对钙质的需求，预防妊娠高血压，准妈妈们平时除了可以吃一些诸如豆制品、奶制品，鱼、虾、蟹、蛋、紫菜等含钙较多的食物外，还可以适当补充一些含维生素D的钙片。值得注意的是，尽管钙可以帮助预防高血压，但吃太多钙的人应谨慎食用于治疗高血压的药物，因为钙可能会与这类药物产生负面交互作用。因此，正在服用降血压药物的准妈妈们在补钙时最好到医院咨询一下医生，避免给身体和胎儿造成不良的影响。