孕妇为什么会缺钙？

　　1、食欲变化

　　怀孕初期多数女性出现食欲不振、恶心呕吐等妊娠反应，不同程度影响了胃肠功能，抑制了对钙的摄取和吸收。

　　2、血容量增大

　　孕妇血容量也随胎儿发育逐渐增加，使血钙浓度相对降低，蛋白结合钙及游离钙经胎盘主动转运给胎儿，使孕妇血钙水平进一步降低。加之孕期肾小球滤过率增加，使尿钙排泄增多。

　　3、激素变化

　　妊娠期妇女的激素发生明显变化。孕期雌激素增多，雌激素水平升高可抑制母体对钙的吸收。妊娠晚期甲状旁腺激素水平增高，而甲状旁腺激素增高是受低血钙影响的，这说明母体处于相对缺钙的生理调节状态。如果不能保证充足的钙补充，对孕妇和胎儿健康都有影响。

　　4、膳食因素

　　膳食中阻碍钙吸收主要有谷类的植酸，膳食纤维，它们会与钙离子结合，使其沉淀，影响钙吸收。而我国的膳食结构正是以植物性食物为主的，例如面食，米饭，因此也是钙缺乏的潜在因素。

　　5、维生素D不足

　　从食物中获取的维生素D很少，日照是人类获得维生素D的主要途径。人体皮肤可以在日照紫外线作用下自身合成维生素D。然而这种方式受季节日照长短，天气变化和空间活动影响，另外为了防护皮肤晒伤，埋下皮肤癌隐患，人们出门都会做足防晒措施，这样会阻碍皮肤对紫外线的吸收。因此靠人体自身合成的维生素D不一定能满足每日所需。

　　总的来说，准妈妈们多晒太阳多运动，经常吃钙含量高的食品，比如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、蛋黄、虾皮、芝麻酱等，必要时口服含有维生素D的钙制剂，才能有效地预防钙质缺乏。