提高控热能力技巧大公开 穴位刺激效果立竿见影！

　　能消除寒凉症状的“穴位按压”的规则

　　1. 掌握能有效作用于不同寒凉部位的各个穴位。

　　2. 用力按压穴位再迅速将手指移开。

　　3 . 养成穴位按压的习惯，随时随地进行体质改善。

　　能够消除脚尖及下半身寒凉症状的穴位

　　八风：促进脚尖的血液循环该穴位在脚背，脚趾根部关节靠上的地方。用4根手指（双手共8根）垂直接触按压这些凹陷处（双脚共8处）， 或者也可以用双手拇指先后按揉左右脚的穴位。从脚尖到整条腿再到整个身体一下子都变暖了。

　　涌泉：促进全身的血液循环该穴位在脚掌，第二、三趾间趾缝与脚跟的连线自上而下1/ 3 处。弯曲脚趾呈“握拳”状时出现的凹陷的正中央附近。用保健球接触穴位，把整个体重加在保健球上同时活动脚部，对穴位施以刺激，可改善双脚—全身的血液循环。

　　筑宾：使静脉的血液循环恢复正常该穴位在腿肚子内侧，从脚踝到膝盖的连线自下而上2/5的位置。从腿肚子后面把住大腿寻找压痛点，然后直接按压， 可有效改善腿部—全身的血液循环。

　　胞肓：改善臀部—下半身的血液循环腰部略向下是腰椎骨，腰椎骨的中心线左右各4 指处就是胞肓穴。屈膝仰卧，用保健球接触穴位，把整个体重加在保健球上。左右两侧做同样动作，可缓解坐骨神经紧张，促进下半身血液循环。

　　能够消除身体重心寒凉症状的穴位

　　上髎：使下腹部自内而外彻底变暖腰椎骨左右各2 指处。在腰椎骨最上面的一个凹陷处寻找压痛点。屈膝仰卧，用保健球接触穴位，把整个体重加在保健球上。左右两侧做同样动作， 这个穴位可有效作用于调节子宫、直肠等器官血液循环的神经。