纠正产后保养的种种误区

　　“恶风”

　　当初我妈妈生我的时候得了产后风，据她说是由于生完我后出去受了风的缘故。今年刚好赶上我生了女儿，吸取妈妈的教训，分娩后禁闭门窗，四门不出，本以为可以高枕无忧了，没想到却中暑了，真是前有狼后有虎，进退维谷呀！

　　——流水污痕

　　小锦囊：不少人都以为产妇怕风，认为风是“产后风”（指产褥热）的祸首。因而将房舍门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭。自然界的风何罪之有？其实，产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。实际上，如果室内卫生环境差、空气浑浊，则易使产妇、婴儿患呼吸道感染；夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。

　　“越晚下床越好”

　　十月怀胎，一个那么大的娃从肚子里生出来，这一下带走了多少营养！做妈妈的身体得一下亏虚多少呀！生完了，就得使劲补，尽量地少活动，不到一个月就下床，以后上了年纪，毛病就出来了，吃亏的还是自己。

　　——多情公子

　　小锦囊：不少人以为产妇体质虚弱更需补养，就让其长期静卧。饭菜都端到床上吃，这种做法弊多利少。因产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下

　　“应忌口”

　　“产后要忌口，别吃牛羊狗”

　　小锦囊：许多地方都有让产妇忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一二样不能满足产妇身体的需要，也不利于乳汁的分泌。

　　“汤比肉有营养”

　　“吃肉不如喝汤，喝汤不如闻香”

　　——地方俗语

　　小锦囊：产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

　　“吃鸡蛋越多越好”

　　我们那里，产妇坐月子的时候都是吃鸡蛋，亲朋好友来探望也都是成筐成筐地送鸡蛋。从早到晚，煮鸡蛋、蒸鸡蛋、炒鸡蛋……吃的那叫一个腻。害得我现在看见鸡蛋就反胃！

　　——小鹿

　　小锦囊：鸡蛋营养丰富也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响其他食物的摄取。

　　“满月即可恢复性生活”

　　生下小BB后刚满月，丈夫就猴急猴急地要ML，虽然腰还在疼，但没办法，为了不骚扰小家伙已经快十个月没给他开荤了，再不让他满足下非跟我急不可。于是从满月我们就恢复了性生活，但近来觉得腰疼得比以前更厉害了，是产后没休息好吗？

　　小锦囊：由于人们都习惯于把满月作为产妇身体完全复原的标准。所以，有些夫妻刚满月时就恢复了性生活。这样做为时太早。因为分娩时对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不能完全愈合的。专家们认为，产后6—8周恢复性生活才是安全的。

　　怀孕和分娩使妈咪的身体发生了巨大的变化，只有悉心呵护，才能使身体尽快休整，迅速复原。照料好产妇这一看似简单的事，里面却蕴藏着不少的学问。

　　叮咛一：身体清洁要得当

　　有的产妇听从一些传统习俗，分娩后数天不敢刷牙、梳头及洗澡，生怕损伤身体，其实这样对健康不利，很容易引起口腔炎症，牙齿松动。

　　另外产后体内代谢旺盛，产妇出汗多，下身产生恶露及溢出乳汁，这些都会使皮肤很脏，影响心情也容易滋生细菌。

　　正确的做法：正常洗漱，注意保暖。产后第二天即可开始刷牙，如果是冬天可用温水，注意正确的刷牙姿势。如果是自然分娩，在产后即可淋浴，禁盆浴。

　　另外。洗后快一点将身体擦干，及时穿上衣服，洗头后立即吹干。