30岁女人的不老秘诀

　　然而，繁重的工作和家庭生活压力、不规律的生活习惯等都是谋害美丽肌肤的杀手，一不留神就会挤入“黄脸婆”的行列。伴随着细胞更新速度的开始减慢，眼周开始出现细纹，由胶原蛋白和弹性纤维构成的组织渐渐失去弹性，微循环也不再全速运转，皮肤的光泽度和水润度都在下滑，所有的肌肤问题都接踵而至。

　　眼睑浮肿

　　女人过了30，原本光洁、紧致的眼睑有些浮肿了，脱发开始增多，这是肾脏功能开始减退的预警。

　　肾气的强弱，在眼睑和头发上表现得最明显。女性肾气最盛的时期是二十一二岁左右，二十五岁之后，就开始渐渐衰退，如果用力梳头，头发掉落量明显多于从前。如果再并有晨起时的眼睑水肿，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

　　皮肤干燥易发疱疹

　　皮肤干燥易发疱疹，这是健康状况变差的信号，免疫力降低的表征。研究表明精神压力太大与激素水平过高则是疱疹、溃疡等皮肤疾病的诱因。30岁的女人，要注意放松心情，缓解压力，多休息，保证足够的睡眠时间。

　　疲劳的感觉挥之不去

　　30岁的女人常常感觉肩背部酸痛，这是因为繁重的工作和精神压力，使身体长期处于紧张状态，消耗了大量的能量，在氧化反应所供应的能量不足的情况下，产生疲劳感，这个年龄段的女性容易被肩周炎所困扰。

　　给30岁女人的健康忠告：

　　1、享受生活

　　懂得放松身心、享受生活，如果说20岁的努力和争取是一种乐观，那么懂得放弃就是30岁女人的智慧，30岁的女人应该有更多的时间去做自己真正感兴趣的事。

　　2、健康饮食

　　为延缓激素水平的下降速度，应多补充维生素和蛋白质，大豆类食物是最好的选择。

　　3、保持热情

　　运动、阅读等活动有利于保持对新事物的热情，相信对生活的热情是30岁女人最好的保养品。

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）