热！平胸女自述亲身丰胸方法

　　小菲的老公是一家上市公司的总经理，小菲自己也是一家知名杂志社的主编，08年的时候有了个可爱的女儿，丈夫对她比结婚前还要体贴关心了，一有空就带全家到处去游玩散心，去年还去了一次夏威夷度假，小菲回来后到处向姐妹们炫耀，她脸上洋溢的幸福让朋友们羡慕死了。家庭和睦、生活富足、还有一个那么疼爱自己的老公，朋友们都很羡慕小菲，说她是世界上最幸福的女人。

　　但是家家有本难念的经，人人都有自己的烦恼，而小菲的烦恼是来自于她的胸部。165的身高，长相虽没有倾国倾城但还算秀气，皮肤白白净净的，在外人看来她的条件很不错了，因为很多人都夸过她人长的漂亮，身材又好。

　　但是小菲一直有个心病那就是她的胸部又小又扁，因为胸小，她买的内衣全都是加厚海绵的那种，冬天不觉得什么，但夏天真的热的受不了。小菲想想自己真是有苦难言啊。在18岁以前小菲说自己还没完全发育，过了20岁小菲安慰自己还有长的可能，可是现在已经25岁了，胸部还是毫无起色，小菲再不能自欺欺人了。

　　特别是有了孩子以后，为了让孩子健康成长，小菲坚持给孩子喂母乳，随着孩子一天天健康的长大，小菲也发现自己的胸部严重的缩水了，松弛下垂，两边乳房大小不一。于是她终于决定要通过丰胸来完善自己，可是要如何丰胸呢?

　　这是令小菲很头疼的一件事，她上网查看了很多资料，听人说吃木瓜，吃葛根粉，喝牛奶，还有大豆、猪脚、肉皮等都对丰胸有帮助。于是这些东西几乎成了她餐桌上的必备食物，可是一个月下来，她的胸部没见长腰倒是粗了一圈。丰胸不成还得辛苦的减肥，小菲心情沮丧到了极点。

　　有次小菲看电视购物台在说丰胸精油的，配合按摩丰胸效果很好，说的小菲心痒痒马上拨打订购热线买一瓶试试。一段时间后，小菲感觉胸部真的变大了，可是停用了一段时间后又反弹回来了，比没按摩前还要松弛下垂。后来她看了报导才知道原来那个精油里面含有激素成分，已经被国家勒令下架了。

　　还有她请教了一些专家说，胸部按摩虽然是非常棒的一种丰胸手段，但是把握不了那个力度是很容易酿成大错的。很多人都盲目的以为“我越使劲，按的时间越长，它就长的越快”。其实，长时间过度按摩胸部，会造成肌肤松弛，严重还会出现胸部变形的情况，如果加上按摩手法不正确，不仅达不到丰胸目的，相反只会让胸部越来越小。

　　小菲从那之后再不相信什么丰胸广告了，也不敢盲目按摩丰胸了。丰胸就这样一直成了她的心病。

　　后来一次与姐妹们聊天中，她道出了自己烦恼，姐妹们纷纷向她推荐红酒木瓜靓汤。上网了解了一下这个产品，小菲觉得可以试一下，因为它的成分都是纯天然，没有副作用的。没想到一个月后，小菲就从A杯长到了D杯，松弛下垂的现象完全不见了，胸部重新变的丰满、坚挺，有弹性。而且现在已经停了半年没有喝了，也没有反弹。这让小菲很兴奋。

　　简单居家丰胸操 打造丰盈性感胸

　　胸部主要是以脂肪组成，所以不想要胸部下垂外扩，平时应该多做胸部锻炼，紧实胸部皮肤，让胸部更加坚挺。今天小编就来教你一套简单的居家丰胸操，有空就做做以下的丰胸运动，就能轻松打造性感美胸。

　　1、身体离开椅子约半个身位，双腿分开站立，与肩同宽，双手扶住椅背做俯卧撑动作。

　　2、呈跪立姿势，腰背挺直，双手在身旁两侧自然下垂，然后稍稍向后倾斜上半身，头部向后仰，至极限位置停留15秒，然后慢慢回到原位。

　　3、俯卧在地面上，双手屈肘放在胸前两侧。然后伸直手臂撑起上身，抬头挺胸，同时屈起膝盖，小腿上举，然后做俯卧撑动作。

　　4、双脚分开站立，与肩同宽。抬头挺胸，双手屈肘举至胸前，双掌合十，用力互推，维持6秒。

　　5、呈跪姿，臀部坐在小腿上。然后以腹部、胸部、头部的顺序向地面弯曲上半身，双手向前伸直，胸部贴住膝盖。停留数秒后，把身体恢复到原位。

　　6、在上一个动作的基础上，双手撑起上身，臀部离开小腿，大腿向前贴地，弯曲膝盖，小腿向上抬起，头部向上仰，感受胸部的拉伸感。

　　7、利用手掌和脚尖的支撑做俯卧撑动作。

　　8、两侧腋下各夹住一本书，然后屈肘，手腕做360度转动。

　　9、双脚分开站立，两手各拿一个装满水的矿泉水瓶或哑铃，屈肘，举至胸前，然后向外推，接着回到原位，再重复动作5次。

　　10、俯卧在地面上，双腿并拢向后伸展，脚尖绷直，双手屈肘放在胸部两侧。然后伸直手臂，撑起上半身。停留数秒后回到原位，重复动作5次。

　　11、站在椅子后半个身位左右距离，单手撑住椅背做侧身俯卧撑动作。

　　12、双脚分开站立，略比肩宽，一只手握住哑铃屈肘举在胸前，另一只手则自然下垂放在身侧。然后将哑铃从下往外甩出至平行于肩膀，停留数秒后回到原位。重复5次，然后换手重复。

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）