都市女人易忽视的健康“误区”

　　如今的时尚女性行走于繁糜与奢华之间，在保留自我的同时努力寻求生活的平衡。在与生活和工作的压力不断斗争中的女士们，也不断追求着保护自己的策略。然而，有些小问题，看似不起眼，但是，却可能对您造成持久的伤害，同时也是您平时容易忽视的细节。

　　1、不能单纯依靠“含水量”指标选择隐形眼镜

　　达芬奇是一位传奇人物，他不仅仅是著名的艺术家，同时也是位科学巨匠，你也许还不知道，隐形眼镜，就是他发明的。由于隐形眼镜直接接触我们的角膜。因此，对隐形眼睛的技术要求就相对较高，要怎么选择好的隐形眼镜呢?

　　很多女性朋友在选购隐形眼镜的时候，往往非常注重镜片的“含水量”。

　　那是因为，一般材质的隐形眼镜主要靠镜片中所含的水分作为载体，向眼睛补充氧，但佩戴时间过长后，镜片表面水分蒸发，为保持原有的含水量，就会从眼睛表面吸收泪液，来补充隐形眼镜的“含水量”，就会造成眼睛的“干涩”。同时，这种材质的镜片透氧量也较低，是很难达到30(DK/t)以上的。

　　所以，很多朋友通过“含水量”这个唯一指标来选择隐形眼镜，是很不科学的。

　　不依靠含水量如何来实现透氧呢?

　　推荐一种先进的硅水凝胶材质的镜片，这种镜片通过材质本身的“网状”结构，形成氧气和水的双通道，能使氧气不依赖镜片“含水量”的载体也能自由抵达您的眼睛。

　　而国内市场上透氧率最高的两款隐形眼镜(视康日夜型隐形眼镜，透氧量(DK/t)高达175，同品牌的舒视氧型隐形眼镜，透氧量(DK/t)为138)都是采用的硅水凝胶材质。

　　2、“香水有毒”

　　女人爱香水，但香气过浓也会致病。香气善于窜走，尤其是加入了人工芳香的香水，虽然模拟的是自然花香，但由于多采用化学香精物质，其香味分子的浓度大大超过天然花香分泌的浓度，而且一些难以预料的化学反应很可能会对人的呼吸道、皮肤及中枢神经产生不良作用。有人闻了过浓的香气后出现头晕、恶心等诸多不适应症状。另外，香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。

　　所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。

　　3、节食不能减肥，运动要科学

　　很多女性朋友盲目的以为节食就可以减肥，由此食量降至可怕的境界。而事实上，减少脂肪在于消耗。如果您不注意运动，那么无论你吃得有多少，还是在不断的堆积，只是堆积的多少的问题。当然，当食量已经远远不能满足正常生理需求，需要调配脂肪的时候，附带的副作用可就大了。搞不好头晕目眩是小，躺到病床上是大，您说，你还怎么能保证高效率的工作质量呢?

　　在锻炼的时候也要注意一些小细节：最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。再就是，如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视也很可能使身体不成比例的发展。另外，人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里所含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。所以应该每天多做几次深呼吸。

　　4、零食也可以吃出健康

　　“零食都是小孩子吃的东西”、“吃零食会影响正常的三餐”“吃零食，那绝对会长胖”。这些观点其实有些片面。我们每日的三餐，尤其是早餐和中餐，总是匆匆忙忙或过于简单，常常不能满足我们身体的需要，所以在每天的三餐外，特别是在早餐与午餐之间，增加一些健康零食，可以使我们的身体始终保持健康。比如桂圆肉含葡萄糖较高，对脑疲劳过度、血糖降低导致脑功能下降等有帮助。葡萄干有减缓精神压力、帮助睡眠的功效。

　　另外值得一提的是，在饮食健康中，人们都知道多吃动物脂肪对身体健康有害。实际上，多吃植物油对身体健康也不利，尤其是妇女多吃植物油害处更大。医学实验证明植物油比动物油更容易被人体吸收，在体内形成较多的热量。喜好吃油炸食物的女性，一般容易发胖，而且容易患乳腺癌和结肠癌。因为植物油中的不饱和脂肪酸可以促进乳腺癌的发生，过多的不饱和脂肪酸使胆汁分泌过多，而胆汁酸的代谢产物有致癌作用，故过多摄入植物油还可能会引发结肠癌。

　　5、忽视“电脑皮肤”问题

　　皮肤干枯、毛孔变粗、小痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并不断加重等等。这些症状有一个新的名词：电脑皮肤!

　　电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞，逐渐变粗，痘痘滋生;同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环。电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑眼圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病———皮肤上出现小红疹或红斑。

　　我们除了要经常清洁皮肤，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗以外，还要注意经常给皮肤“喝水”。电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。

　　此外经常喝绿茶也是个不错的选择。

（实习编辑：陈雪红）