春天防病让自己更健康

　　春天，鸟语花香，满目葱绿。在这样温暖的气息里游走就像是享受一场盛宴。可是不少市民一出户外，却发现不但人懒洋洋，而且孩子、老人很容易变得病殃殃。如何才能健康地享受明媚的春光?为此，我们特邀请了杭城一些知名专家为市民支招，有效阻击春季常见病。

　　春季皮炎

　　春季气温忽高忽低、忽冷忽热、花粉飞扬，这时候皮脂分泌过盛，皮肤容易长粉刺，因此春天，是皮肤最容易过敏的季节。皮肤病专科医院市三医院这两天的门诊量可谓直线上升。专家介绍了几种最常见的皮肤病防治方法。

　　为什么会发生春季皮炎呢?专家认为，春季皮炎是一种光感性皮肤病，致病的主要原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。一年四季中，冬季阳光的紫外线含量最低，到春天来临时紫外线含量骤然升高，人们一下子难以适应，一旦受到强紫外线照射，即可引起皮肤损伤而发生皮炎。同时，春天又是外出踏青旅游的旺季，如不注意防晒，会加重或诱发皮炎。另外，护肤品由冬至春转换不当，易使皮肤过敏，引起斑疹，出现一系列的过敏现象。

　　市三医院专家宋为民支招：患过春季皮炎的人，每逢春天来临之际，外出旅游时要注意面部的保护，例如戴上一顶白色的宽边帽子或打遮阳伞，戴深色防护镜，亦可使用护肤剂，以保护皮肤免受日光照射。 另外，泥螺、苋菜、荠菜、莴苣、马齿苋、荠麦、无花果、萝卜缨等食物含光敏性物质较多，可提高皮肤对紫外线的敏感性，故应少吃。一些药物如磺胺、四环素、非那根等药物长期使用也会使皮肤对紫外线的敏感度升高，故应避免长期服用。 风疹

　　风疹是一种由风疹病毒引起的通过空气传播的急性传染病，以春季发病为主。主要症状是患者先感全身不适，继而出现发热、上呼吸道炎症，耳后及枕部淋巴结肿大，并有淡红色细点状丘疹迅速扩展到全身，奇痒难忍。但一般2-3天迅速消退，不留痕迹。风疹对一般人影响不大，但孕妇得了风疹则有引起胎儿畸形的可能。春夏之交，风疹病毒也在蠢蠢欲动，它会伴随人的咳嗽和喷嚏而漂浮在空气中。抵抗力较弱的人吸入风疹病毒后，经过2~3周的潜伏期，便开始出现症状。先是全身不适，继而出现发热、耳后及枕部淋巴结肿大，并有淡红色细点状丘疹，短期内扩展到全身，奇痒难耐或微痒，多在2~3天内消退，不留痕迹。对于孕妇来说，风疹病毒的侵入则会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡，应引起重视。

　　花粉症

　　花粉症是由植物花粉及花粉螨虫引起的过敏性疾病。逢花开季节，空气中花粉飘浮量骤增，极易随呼吸进入人体，引起过敏体质者呼吸道、眼部和皮肤的过敏反应。主要表现为阵发性喷嚏，流清鼻涕和鼻塞、头痛、流泪，状如感冒;有的还伴有上腭、外耳道、鼻、眼等部剧痒，皮肤可出现局部或全身性荨麻疹、颜面再发性皮炎、瘙痒等症状。严重者可出现胸闷、憋气、哮喘等。花粉症有明显的季节性，多发生于春季和夏秋季节，其中以夏秋季节发病最多。春季是各种树木的花季，过敏源一般为树木花粉。

　　市三医院专家支招：防治花粉症，首先应到医院做过敏源试验，确定有花粉过敏者要避免与过敏源接触，有过敏史者应不到或少到野外活动，在开花的旺季注意个人防护，也尽量不要在室内养植鲜花，其次应用各种抗过敏药物，如息斯敏、赛庚啶、色甘酸钠等，可暂时控制发病。另外也可以采用脱敏抗原治疗。常用方法是定期注射不同浓度的脱敏剂，可达到减轻症状或预防发病的目的。 桃花癣

　　每年桃花盛开的时候，有些孩子和青年男女的脸上，都会有一片片发白或淡红色的色斑，表面并有细小鳞屑附着，有时会出现瘙痒症状。由于这种皮肤病常在桃花开放的春季发生，人们俗称为“桃花癣”。

　　专家支招：针对病因，如禁食刺激性食物、避免风吹日晒、停用劣质护肤品、生活要有规律、限制多脂肪多糖饮食、忌饮酒类以及多吃新鲜蔬菜等。总之不能乱用癣药，以免引起接触性皮炎。可内服复合维生素B片，外擦5%硫磺软膏等。 春天，预防“上感”

　　一年四季的感冒对人来讲，似乎没有大惊小怪的必要。然而，发生于春季的感冒却不同于其他季节，因为它与常见的呼吸道传染病有着千丝万缕的联系。感冒又称上呼吸道感染，主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咽干、咽痛、音哑和咳嗽、咯痰等。春季感冒虽是极为普通的小毛病，但是如果治疗不及时或者治疗不当，常常可以引起许多并发症，常见的有鼻窦炎、口腔炎、喉炎、中耳炎及淋巴结炎等。

　　市中医院急诊科专家楼正家支招：加强锻炼预防“上感”，关键要加强体育锻炼，增强体质，提高自身免疫能力。要经常开窗通风，保持空气的新鲜流通，在感冒流行的时候，尽量避免去人多的公共场所，不与上感病人共用毛巾、手帕、饮食用具等。感冒后要多喝水，吃一些水果或喝些果汁。饮食上也应该清淡，以流食或软食为主，以减轻消化道的负担。 心血管病人不能高枕无忧

　　春季的气候是由寒凉逐渐转向暖和，但这仅仅是一个总的趋势，应该说，春季气候是四季中最为反复无常的，“乍暖还寒”是其最明显的一个特点，而且 “春寒料峭”，春之寒比起冬季来是有过之而无不及的。大家知道，寒冷往往是多种心血管疾病的诱发因素，因而，随着春季不断变化的寒暖气候，心血管疾病的发病率也是不低的，像冠心病、高血压、心肌梗塞等疾病在春季发作是非常普遍的，有时更因思想上的麻痹大意而延误治疗，从而导致严重后果。

　　千万别把过敏性鼻炎当感冒

　　春天对许多过敏性鼻炎的患者来说又是一个痛苦的季节，因为气温不稳定，时冷时热，而且空气中弥漫着花粉，这是春季引发鼻炎的主要过敏源。此外，尘螨、家装化学物质、刺激性气体、含蛋白质的食物等也会导致鼻黏膜的过敏性反应。过敏性鼻炎不仅严重影响正常的生活和工作，降低生活质量，而且如果延误治疗或治疗不当，还可能诱发多种合并症，最常见的是支气管哮喘，有的还并发鼻窦炎、中耳炎、过敏性咽喉炎等。所以，对过敏性鼻炎不可忽视，一定要早防早治。

　　市中医院耳鼻喉科主任姜莽儿认为：每年3-6月份是空气中花粉浓度较高的季节，也是过敏性鼻炎的高发季节，过敏体质的人这个季节应尽量减少外出，如一定要外出，也要注意尽量减少与花粉、干草、落叶等的接触，最好戴上口罩和眼镜;要经常打扫室内卫生，平时保持室内空气流通;对皮毛过敏者最好不要饲养宠物，如果家中有宠物也不要让它们上床;地面最好不要铺地毯。对于季节性过敏性鼻炎患者，在春秋季节植物扬花时，还需要提前使用药物预防，严重的过敏性鼻炎可采用手术治疗方法。如激光、微波或者等离子消融等。 春季，中医教你养生

　　“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……此春气之应，养生之道也。”古代医学家如是说。“此时人体新陈代谢旺盛，身体感到轻健，精神振奋且充满活力。

　　随着气温的回升，起居上应夜卧早起(晚睡早起)，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，注意举动应和缓轻柔，以应春天生发之气。也可根据自己的年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳、慢跑等。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，吸进新鲜空气，呼出体内的二氧化碳，充养脏腑。故多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，对提高体质，延年益寿是有好处的。春季养生，也要注重精神上做到心胸开阔，乐观愉快，力戒暴怒和忧郁。可选择天气晴朗的假日，结伴去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，与大自然融为一体，会使气血调畅，精神旺盛，使一天精力更加充沛。

　　省级名中医、浙江中医学院附属医院中内科陈意教授认为，春季风气当令，气候变化较大，尤其早春，气候变化更大。常有寒潮来袭，多出现乍暖乍寒的情况。春令之气有升发、舒展之特性，人体的阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，再加之人体的皮肤已经开始变得疏泄，对寒邪的抵御能力有所减弱，此时，气温骤变无常，应及时做到：“虚邪贼风，避之有时”。俗语说：“冻九捂四”，是很有道理的。特别是老年人、小儿和身体弱的人，衣服不可顿减，应该随时注意增减衣被。

　　古代医学家在认识到机体内环境与外环境统一的基础上，关于四时的调养方法，提出了“春夏养阳，秋冬养阴”，对我们有很大的启发。在饮食方面应注意少辛辣，多吃青菜、水果等清凉滋润的食物，以抵消体内外的不平衡。陈意教授强调，春季食物以选择一般调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等，不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。但身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等。当然，服用之前最好听从医生的建议。

　　专家开出食疗处方：平时可自制一些调养药膳，如红枣粥：取红枣50克，粳米100克，同煮为粥，早、晚温热服食。红枣具有良好的补益作用，对小孩的生长发育有很大的好处。尤其是其性平和，能养血安神，适用于久病体虚、脾胃功能薄弱者服食。

（实习编辑：嘉瑶）