为什么我国院士大多长寿？3位院士分享了“长寿经”，值得细读

开篇先来个灵魂发问：“你想活到几岁？”很多人可能都想过这个问题，答案也各不相同。

那在现实生活中，我国居民的平均预期寿命是多少呢？

据最新发布的《中国妇女发展纲要(2011—2020年)》内容显示：女性平均预期寿命突破80岁。

那么男性呢？据国家统计局发布的数据显示：2000年，男性平均预期寿命69.63岁；2015年男性平均预期寿命达73.64岁，虽然有所上升，但还是较女性低。

那为什么大多数男性的寿命都比女性短呢？今天小九就来分析一波。

一、相比同时期的普通男性，太监更长寿

可能在不少人眼里，太监因为被“去势”了，寿命可能会受到影响，实际上，太监的寿命比想象中要长。

2015年，《现代生物学》上刊登了一项研究显示：太监比那些未阉割的男性活得更久。其原因考虑与切除睾丸后，睾丸素(一种免疫系统抑制剂)分泌减少，有助于降低心血管疾病的发病风险。

另外，太监虽然还是干着伺候人的事情，但相对贫穷男性，还是要轻松一些，也不需要娶妻生子，不用承担家庭重大，压力小、身体衰老也更慢，所以寿命自然就比普通男性要高。

一项韩国研究数据显示，同时代的人当中，韩国太监的平均寿命要超出普通男性14.4-19年，为70±1.76年，而普通男性仅50.9-55.6年。

二、为什么大多数男性的寿命都比女性短呢？

这个问题的答案，或许可以从一项研究中发现。

加拿大医学会杂志《CMAJ》与2021年3月刊登了一项涉及28个国家近18万人的研究发现：男性的死亡风险与女性相比要高出60%，而其原因与男性爱吸烟，心脏病发病率较高有一定关系。

图源：健康时报

而对于女性比男性寿命长的具体原因，南部战区疾病预防控制中心主治医师田靖博士给出了详细的解释：

1、女性受到了雌激素的保护

雌激素的存在是女性的一大优势，这种物质具有调节胆固醇水平，降低LDL-c(坏胆固醇)水平、提升HDL-C(好胆固醇)的作用，从而维持心血管弹性，降低高血压、心脏病的发生风险。

而男性拥有的睾酮，其调节胆固醇的效果与雌激素相反，所以发病率高，自然可一定程度影响到寿命。

2、女性具有生物学优势

女性的性染色体是XX，男性为XY，而X染色体上定位有清除氧自由基的酶，所以拥有两条X染色体的女性可以更好的清除氧自由基，这可一定程度上避免因自由基太多而影响到寿命。

另外，男性拥有的一条Y染色体，其本身也与衰老相关。

3、女性端粒比男性长

端粒长，细胞的衰老速度就慢，而女性天生在这方面就长于男性，加上雌激素有延长端粒长度的“端粒酶”活性的作用，所以，细胞衰老速度自然更慢，活的也就更久。

4、男性不良习惯较多

相对于女性，男性的不良习惯更多，尤其是抽烟酗酒。据相关数据显示，我国男性吸烟率则高达52.9%，而女性仅为2.4%。另一项研究显示，我国30~59岁男性饮酒率超60%，而女性最高为14.4%。

众所周知，抽烟喝酒是导致多种慢性疾病和呼吸系统疾病的主因之一，对寿命有一定的影响。

可见，女性相比男性，在寿命方面，天生就占有一定的优势，再加上后天也更加注意，所以，寿命自然会相对长一些。

三、“短寿”面前也不认命！

当然，男性也别因此就认命，男性其实在寿命方面也不是一点优势没有。

比如男性的大脑比女性大15%~20%，发生认知障碍症的几率要比女性低。另外，男性骨骼和肌肉也比女性壮，发生骨质疏松、关节损伤的风险也比女性低。

所以，只要能抓住养生重点，也能很好地发挥出后天优势。

比如积极参加锻炼，提升免疫力，改善体质;养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜少吃肉，尽量做到饮食均衡；尽量戒掉烟酒、熬夜等可破坏免疫力的不良习惯；学会调节情绪，乐观外向的人会比消极性格的人更长寿。

四、院士们有3条“长寿经”

在“长寿的大军”当中，少不了我国院士们的身影，那他们都有哪些长寿秘诀呢？小九给大家分享3位年龄超过90岁以上的院士的长寿秘诀。

• 王陇德：静养就是在自杀

要知道，几乎绝大部分人身上都有206块骨头，230个关节，而它们存在的意义之一就是让你多运动，只有这样才能分泌足够的关节液，为关节软骨提供营养，从而保证它们的健康，所以要想长寿多运动。

• 孙燕：癌症都是“作”出来的

癌症的发生其实很多时候都是我们自己“作”出来的，比如抽烟、酗酒等行为都可能会诱发癌症。

所以，不要让自己称为癌症的“帮凶”，尽量养成良好生活以及饮食习惯，尽可能地预防癌症的发生。

• 邱贵兴：别等腿痛再补钙

想要补钙，最好年轻的时候就开始积极参加锻炼，多晒太阳，增当增加钙含量以及维生素D含量丰富的食物，努力提升身体的骨峰值、保持正常的骨钙量和骨密度，这样才能尽可能降低老了发生骨质疏松等疾病的风险。

不然等你的腿开始疼了，这时骨量基本丢失超30%-50%，此时再单纯补钙，已经晚了。

总结：男女在寿命方面相比，女性确实更占有优势，但男性也别灰心，养成良好的生活饮食习惯，预防癌症等疾病的发生，相信也能活的长长久久。

参考资料：

[1]《太监寿命长于同时代正常男性》.科学解码.2015-07-15

[2]《我国女性平均预期寿命突破80岁，为何女性要比男性更长寿？原因值得深思！》.健康时报.2021-12-27

[3]《不可思议！研究发现，女性比男性寿命长的原因竟和这个有关…》.科普中国 2019-04-17

[4]《女性真的比男性更长寿？诺贝尔得主总结6条长寿秘诀》.生命时报. 2018-11-08

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