女性内脏脂肪多少正常

脂肪是身体不可缺重要组成部分，这是大家都知道的事情，其实脂肪存储在我们身体各个间隙间，只不过平时我们可能只会关注到皮下脂肪的厚度，假如皮下脂肪过厚，往往体型也会明显发胖，假如体型偏胖，除了皮下脂肪比较多之往，不可忽略内脏脂肪也不会少。当然并不是所有内脏脂肪多的人都是胖子，有些看起来很瘦，偏偏内脏脂肪也不少。不管是内脏脂肪还是身体脂肪都有一个标准范围，那么女性内脏脂肪多少正常？

女性内脏脂肪多少正常

所谓内脏脂肪就是指内脏器官周边的脂肪，女性内脏脂肪的占比率大概是在20-30%这个数据范围内，假如内脏脂肪过高，对女性来说危害性极大，容易加大心脏病的病发率，也容易引起高血压、高血糖等问题。当然高不好，过低也不行，内脏脂肪本身对内脏来说是有支撑作用的，它能保证每个内脏在它该在的位置固定，避免移位，但内脏脂肪太少，反而会会无法支撑自身器官，不能确保它位置的稳定性，保护的作用也会因此失去意义。

现如今很多女生特别讨厌脂肪，把它当作自己每天生活的假想敌，希望想一切办法将身上这些脂肪消灭掉，事实上是指身上多余的脂肪，而不是专门针对内脏脂肪。为了维持身体健康是必须要有脂肪存储的，它对身体有保护功效，比如冬天它能为身体保暖，这一点相信大家都知道，就像那些经常自堪自己胖的人：人胖不怕风大，刮不跑，诸如此类，可见脂肪对身体确实有好处，但不能过多，当然也不能太少。尤其当内脏脂肪太多时，对健康没有任何好处，反而威胁会更大，因此一定要保证在标准范围内。至于女性内脏脂肪多少正常？最理想的状态是在20-30%左右，低于20%的话，要利用食物进行补充，高于的话，那可能消除起来会比较困难，需要长期计划，主要以饮食与运动方面进行干预。