过量服保健品可能打乱内分泌

　　在一家科研单位工作的谭小姐经常跑到药房或者保健品专柜向促销员要产品说明书，研究各种保健品的对症作用。这位谭小姐经常加班，晚餐常常靠吃零食来解决。谭小姐看见周围的同事，尤其是女同事都在吃保健品，很多宣称具有帮助白领对抗环境污染、美白、延缓衰老等功效的保健品广告也是铺天盖地，让潭小姐“蠢蠢欲动”。她买了维生素E、褪黑素以及蜂胶等保健品，每天都按时服用，否则心里就感觉不踏实。

　　专家表示，像谭小姐一样，目前很多都市白领都对保健品有强烈的依赖心理，甚至有媒体把她们戏称为“药丸妹妹”。那么，在正常的饮食之外补充维生素是否有必要呢?白领女性对维生素的依赖心理是否正常?

　　一般来说，人体需要7种营养素，包括脂肪、蛋白质、碳水化合物、微量元素、维生素、膳食纤维、水。这7种元素维系着人的正常生理活动。人们正常饮食比较全面是可以达到日常生活所需的。谭小姐听到推销员对保健品的宣传，认为维生素丸、蜂胶等保健品对身体健康以及日常饮食起居有益是可以理解的。

　　在日常饮食中,有些人因为工作压力大、精神紧张，常常吃快餐，还有一些人早饭不吃、午饭凑和、晚饭撑个饱，这些都可能会造成营养过胜或缺乏。目前很多职场人士过多地摄入肉类，而且还在不知不觉中养成多油、高糖、高盐等饮食习惯，这些都是不科学的。如果单纯靠一些保健品来满足人体的一天所需，那么会对人体健康产生负面影响。

　　像谭小姐这样对药丸和保健品的依赖，在日常生活中很常见。当她们遇到疲劳、脱发、睡眠不好等亚健康问题时，可能会误以为是营养缺乏或者是维生素摄入不足，以为用保健品可以缓解这种不良状态，其实这是不对的。因为出现这种亚健康状态，不一定是营养不良造成的。专家建议谭小姐多培养一些兴趣爱好，劳逸结合，比如到大自然中呼吸新鲜空气，多旅游，多交友，约朋友看看电影，多与朋友和家人沟通交流，起到缓解压力、解除亚健康状态的作用。

　　建议各位朋友记住老祖先的一句话。“先进厨房再进药房”。维生素在日常饮食中普遍存在，比如说多吃新鲜蔬菜水果能够补充维生素C;多吃胡萝卜、西红柿能够补充维生素A。

　　如果过量服用保健品可能会打乱人体正常的内分泌造成一些疾病，那么像谭小姐这样的职场女性应该去掉对保健品的依赖，靠保持阳光的心态、合理的膳食来维持健康。

（实习编辑：杜亚楠）