运动软组织损伤女士

女生运动软组织损伤，一般考虑是运动过多、运动不当、外伤等原因引起，严重时会引起局部肿胀、疼痛，甚至会发生运动功能障碍，需要及时制动休息，并采取冷敷、热敷、药物治疗等方式进行处理。

1、运动过多：如果女生在运动过程中动作过于剧烈，容易引起局部软组织损伤，导致局部疼痛、肿胀，甚至会引起皮下淤青。建议根据自身情况逐渐加大运动量，以逐渐缓解不适症状;

2、运动不当：在运动过程中如果运动不当，容易引起软组织损伤，比如运动过程中肌肉突然发力，容易导致肌肉、韧带等软组织出现拉伤，从而引起局部肿胀、疼痛。需适当休息，并将受伤的部位抬高，也可局部冷敷，以减少出血，缓解肿胀，48小时后可改为热敷，以促进血液循环;

3、外伤：如果在运动过程中受到外伤，比如运动的过程中出现摔倒，导致全身各软组织受到损伤，也可引起上述情况，需根据受伤情况采取治疗措施。如果局部出现肿胀，可遵医嘱使用红花油等药物进行治疗，疼痛严重时可使用布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛;

4、其他原因：如果平时缺乏运动锻炼，突然剧烈运动也可导致软组织损伤，还可伴有疲劳、酸胀感等。建议在运动前做好热身准备，根据自身情况逐渐调整运动强度，且运动时不可过于剧烈。

出现这种情况时，建议及时到医院就诊，排除骨骼损伤的情况。另外，近期应注意休息，不要过度运动，以免加重损伤。