有结石补什么钙

有结石的人群可以适量食用牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜、坚果等富含钙的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗结石，若症状持续或加重，应及时就医。

1.牛奶

牛奶中含有丰富的钙质，适量摄入有助于促进结石排出。但过量摄入可能导致钙盐沉积，加重结石症状。长期大量饮用可能会导致尿液中的钙含量增加，从而引起或加重结石的症状。

2.酸奶

酸奶含有一定的钙元素，对于预防结石有一定的作用。但是过多地喝酸奶会导致体内草酸增多，容易形成草酸钙结石。如果患者存在肾脏疾病，则不建议多喝酸奶，以免加重病情。

3.奶酪

奶酪中也富含钙质，可作为膳食补充剂使用。适当食用可以为身体提供所需的矿物质。高钙血症是泌尿系结石形成的危险因素之一，因此奶酪应限量食用以减少风险。

4.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝等也含有一定量的钙，能够辅助治疗结石。但若过量食用可能会影响机体对其他营养物质的吸收。长期大量摄入可能导致草酸积累，进而引发或加剧结石问题。

5.坚果

坚果类食品如核桃、杏仁等也含有一定量的钙，可通过食用此类食物来达到补钙的目的。需要注意的是，由于这类食物含有的脂肪较多，所以不宜多吃，否则可能会诱发血脂异常的情况发生。

日常生活中，患者应注意避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，以减少结石的发生。同时要保持充足的水分摄入，有利于促进结石排出。