软组织损伤是不是要静养

软组织损伤在急性期时通常需要静养，在恢复期时则可以进行适当的静养，患者可以通过物理治疗、药物治疗、康复治疗等方法进行治疗，以促进软组织的恢复。

一、急性期：

软组织损伤后在急性期，患者可以通过局部冷敷、加强休息、减少活动等措施，减少局部的出血和肿胀，对于损伤的恢复有较大的帮助。

二、恢复期：

1、物理治疗：软组织损伤恢复期患者可以进行适当的热敷，以促进血液循环，帮助炎症的消退，还可以进行红外线照射、按摩、针灸等治疗，以改善局部的血液循环，帮助软组织修复;

2、药物治疗：如果疼痛比较严重，可以在医生指导下口服非甾体抗炎药，如布洛芬片、阿司匹林片等，可以帮助缓解疼痛。另外，患者也可以遵医嘱使用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等，以促进软组织损伤的恢复;

3、康复治疗：在软组织损伤的恢复期，患者可以适当进行关节的活动，以增加局部的血液循环，帮助软组织更好地恢复。另外，在软组织损伤的恢复期，患者还可以适当进行肌肉的收缩活动，以预防局部肌肉萎缩的情况。

在日常生活中，若人们在运动前没有适当进行热身，可能会导致软组织的损伤，包括肌肉、肌腱、筋膜等。因此，在运动前需要进行适当的热身，以减少软组织损伤的概率。若出现软组织损伤，建议及时到医院的骨科就诊，进行CT检查等，以明确具体情况，并积极进行治疗。