腰部软组织损伤注意

腰部软组织损伤后，要注意卧床休息、腰部制动、补充营养、功能锻炼等事项。当患者出现腰部软组织损伤时，建议及时到医院就诊，并在专业医生指导下进行治疗。

1、卧床休息：通常在腰部软组织损伤后，需要卧床休息2-3周，可以缓解腰部软组织损伤造成的疼痛、肿胀等症状，减少腰部软组织的进一步损伤;

2、腰部制动：腰部软组织损伤后，需要对腰部进行制动，可以佩戴腰围或支具，减少腰部软组织受力，促进腰部软组织损伤的恢复，避免局部肿胀加重;

3、补充营养：腰部软组织损伤后，患者恢复期间要注意加强营养，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，有利于促进腰部软组织损伤的恢复;

4、功能锻炼：在腰部软组织损伤恢复期间，早期可以进行腰背肌功能锻炼，如进行平板支撑、小燕飞等锻炼，可以增强腰背肌肉力量，提高腰椎稳定性，促进腰部软组织损伤的恢复;

5、物理治疗：在腰部软组织损伤48小时后，可以采取热敷、按摩、针灸等方法，促进腰部血液循环，缓解局部疼痛、肿胀的症状;

6、药物治疗：患者可以在医生指导下，服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以起到抗炎、镇痛的作用，有利于腰部软组织损伤的恢复。患者也可以外用药膏，如消痛贴膏、活血止痛膏等，缓解局部疼痛症状。