软组织损伤几天可以跑步

软组织损伤一般需要3-4周的时间才可以跑步，完全恢复一般需要1-2个月的时间，具体的时间要根据软组织损伤的程度、治疗方法以及个人的体质决定，存在个体差异。如果软组织损伤程度较轻，未出现严重的损伤，并通过积极治疗，一般在3周左右即可恢复，如果软组织损伤的程度较重，如开放性损伤、受到严重污染，可能需要4周，甚至更长时间才能跑步。

1、程度较轻：如果软组织损伤的程度较轻，未出现严重的开放性损伤，也没有出现严重的感染，且患者自身的抵抗力较强，通过积极的治疗，一般在3周左右，可以恢复跑步运动;

2、程度较重：如果软组织损伤的程度较重，如开放性损伤、受到严重污染，且患者自身的抵抗力较弱，恢复速度可能会较慢，一般需要4周左右，甚至可能需要更长时间。因为出现开放性损伤时，局部的炎症反应较重，组织的坏死组织也较多，此时应选择清创、缝合、包扎等处理，需要较长的时间恢复。如果软组织损伤后局部有炎症反应，组织渗出增多，且伴有积液，此时应选择充分引流，因此恢复时间相对较长，可能需要7周左右;

3、治疗方法：如果软组织损伤后采取保守治疗，一般需要3周左右的时间，可以在医生的指导下选择理疗，比如磁疗、中频理疗仪等，配合口服药物，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，才能够达到较好的治疗效果，软组织损伤较重时，可通过手术清理创口，避免炎症扩散;

4、个人体质：如果患者的体质较好，软组织损伤后恢复较快，一般在1周左右可以跑步。如果患者的体质较弱，软组织损伤程度较重，可能需要更长的时间，可在医生指导下1个月左右跑步。