软组织损伤休息不痛锻炼痛

软组织损伤休息不痛锻炼痛可能是由于损伤程度较轻、肌肉适应性差等原因导致的。

损伤程度较轻：如果只是轻微的拉伤或者挫伤，此时并不会对周围神经造成压迫，也不会引起剧烈的疼痛感，所以在休息的状态下不会感到明显的不适症状。但当开始运动时，可能会因为肌肉活动量增大而导致疼痛感增强。

肌肉适应性差：对于初次受伤的人群而言，其肌肉可能还没有完全适应这种状态，此时就会表现出休息时不痛，而在运动过程中出现疼痛的现象。这主要是因为在休息期间，肌肉处于松弛状态，没有受到外界刺激，不会产生明显不适。而随着运动强度逐渐增加，会导致肌肉紧张度增高，进而诱发或加剧疼痛。

此外，还应考虑是否存在感染的风险，因为软组织损伤可能导致皮肤完整性受损，细菌进入伤口引发炎症反应，从而在休息状态下减轻了炎症引起的不适，在运动中血液循环加速，炎症因子刺激神经末梢后会引起疼痛。需密切观察伤口是否有红肿、渗出等情况，并及时就医处理。

针对软组织损伤休息不痛锻炼痛的情况，建议避免过度活动患处，以免加重损伤。同时注意休息期间的营养均衡，促进身体恢复。