腰方肌损伤怎么恢复

腰方肌损伤可采取非甾体抗炎药、肌肉放松剂、物理疗法、针灸、腰部支具等治疗措施。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 针对轻度至中度的腰方肌急性发作期的疼痛管理。

2.肌肉放松剂

肌肉放松剂可以缓解紧张和痉挛状态，有助于减轻因紧张引起的不适感。例如氯唑沙宗片、乙哌立松片等。 对于存在局部肌肉紧张者，可考虑使用上述药物以改善症状。

3.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激及按摩等手段，旨在促进血液循环、缓解肌肉紧张和减少疼痛。具体操作由专业人员执行。 适用于轻微至中度腰方肌损伤后的康复阶段。

4.针灸

针灸是传统中医手法之一，在特定穴位施以细针刺入人体以调节气血流通。每次治疗时间及次数依个体差异而定。 可辅助治疗因寒湿侵袭所致之局部酸痛、麻木等症状。

5.腰部支具

支具有助于提供稳定性和支撑力，限制异常活动范围，有利于保护受损区域。根据需要佩戴固定时间。 在搬抬重物后出现腰部剧烈疼痛时，可使用腰部支具保护受伤部位。

在处理腰方肌损伤期间，应避免过度劳累，以免加重肌肉负担。建议定期进行适度运动如游泳或瑜伽，以增强核心稳定性，但应在专业人士指导下进行。