肩膀软组织损伤吃什么

肩膀软组织损伤时，可以吃鸡蛋、酸奶、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等食物，为机体补充营养物质，同时还可以促进病情恢复。如果患者肩膀软组织损伤比较严重，出现活动受限等症状时，建议及时到医院就诊，给予相应的治疗。

1、鸡蛋：富含蛋白质、脂肪、维生素，如鸡蛋，可以补充营养，促进肩膀软组织损伤的恢复，但需要注意的是，不要过量食用鸡蛋，以免引起胆固醇升高，不利于身体健康;

2、酸奶：含有丰富的益生菌，如酸奶、牛奶等，可以促进胃肠道蠕动，调节菌群，对于肩膀软组织损伤有一定的辅助缓解作用，而且酸奶中含有丰富的蛋白质，可以增强人体的免疫力;

3、瘦肉：如牛肉、羊肉、鸡肉等，可以为人体提供优质蛋白，促进肩膀软组织损伤的恢复，但需要注意的是，不要吃肥肉，肥肉含有的脂肪比较高，不利于身体健康，而且摄入过多的肥肉，也会增加胃肠道负担，不利于软组织损伤的恢复;

4、豆制品：如豆浆、豆腐等，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等，可以为软组织损伤的患者补充营养，促进肩膀软组织损伤的恢复;

5、蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜、黄瓜、苦瓜、胡萝卜等，可以提供丰富的维生素、膳食纤维，以及微量元素，肩膀软组织损伤的患者可以适量食用，但不建议多吃，以免出现腹泻、腹胀等症状;

6、水果：如苹果、橙子、猕猴桃、木瓜、西瓜等，可以补充维生素C，有利于软组织损伤的恢复，此外，水果中富含的水分较多，有利于软组织损伤的患者进行组织液的补充，从而促进病情恢复。

肩膀软组织损伤的患者，除注意食物的选择外，还需要注意多休息，避免肩部过度活动，以免加重病情。如果患者肩膀软组织损伤比较严重，可以遵医嘱进行药物治疗，如布洛芬、塞来昔布胶囊等，必要时可以给予手术治疗，从而促进病情恢复。