39健康

再次劝告:养脾胃没有偏方,记住4个提醒就行

林欣欣(化名),自从进入秋季后,也没有吃什么不干净的东西,一直动不动的就拉肚子,有时候在外面又不方便上厕所,搞得她难受死了。

便挑了个时间去了一趟医院,最终被诊断为急性肠胃炎,医生给开了一些药物调理,并叮嘱她饮食尽量清淡,很快就可以好转。

秋季一直是胃病的高发期,不仅是急性肠胃炎,还包括胃溃疡、胃炎等。所以,秋季一定要重视胃病的预防,发现异常症状,及时就医。

想不得胃病?很简单,多吃这4种食物就能养胃了

胃部出现疾病,多半有4个信号

胃病的种类繁多,所以症状也稍有不同,但还是有相同性的,大多都含以下几种症状:

胃痛

这是胃病最为主要的一大表现,尤其是当胃粘膜受损,局部出现炎症、溃疡时,就很容易出现胃痛的情况。

胃胀气

当胃出问题后,胃部的消化功能也会下降,出现胃动力不足的情况,这时在饮食过程中获取的食物就无法得到正常的消化,产生的气体量也会增加,所以胃病患者往往都有胃胀气的情况。

食欲下降

脾胃当中的脾主要负责让我们产生想吃东西的欲望,而胃主要保证我们可以进食。所以当脾胃出现问题,食欲也会下降,不想吃东西,吃不进东西。

反酸烧心

当出现胃病,尤其是胃溃疡时,因胃酸大量分泌,刺激胃粘膜,所以常有反酸、烧心的表现。

如果频繁出现上述这几种表现,多提醒你的胃出现了问题,建议就医建议检查看是哪种胃病引起的,然后针对性的治疗。

不想胃病拖成癌,4大恶习要及时改正

胃病如果不及时治疗,尤其是慢性萎缩性胃炎、严重胃溃疡,就有可能发展为胃癌。所以,不想胃病癌变,一定要尽量避免这些可促进癌变进展的不良习惯:

1、饮食不规律

吃饭都是看心情、看情况,心情好了大吃特吃,睡晚了赶着上班不吃,中午太忙了凑合吃,晚上又大鱼大肉,而这不规律的饮食习惯对胃粘膜的刺激是很大的,很容易引发胃炎、胃溃疡等疾病,为癌变提供条件。

想不得胃病?很简单,多吃这4种食物就能养胃了

2、乱用药

有的人在胃痛的时候,会不管三七二十一,不管是什么原因引起的,就随便买点止疼药吃,而药物对胃的刺激也是很大的,如果食用不当也会损伤胃粘膜,引起胃炎、胃溃疡等胃病。

3、缺乏运动

人如果长时间不是坐着就是躺着不锻炼,那会导致胃肠蠕动的速度变慢,胃供血量也会下降,从而更容易出现胃病。

4、负面情绪

人如果长时间让自己处于高压、烦躁、焦虑等情况上,也会反射到胃,导致上腹部疼痛,同时还会影响人的食欲,让人吃不下饭,而长期如此,也更容易发生胃病。

所以,如果你存在上述这些不良习惯,建议你尽快改掉。

秋季胃病高发,该如何预防?

秋季,是胃病的高发季,折磨了不少人,所以,秋季要格外注重胃病的预防。而秋季想要预防胃病,我们得先了解导致秋季胃病高发的原因都有哪些?

不注意保暖

秋凉后,如果不注意保暖,没有及时增加衣物、被褥,也很容易导致腹部受凉,引起胃痛等情况。

吃生冷食物

秋季温度已经逐渐下降,尤其是早晚温度差异很大,而很多还是保留着夏季大量进食冷饮、凉食的习惯,而这对胃的刺激是很大的,很容易出现胃病。

暴饮暴食,吃的种类太多

有的人到了秋季,不再需要露腿露胳膊控制身材,就开始暴饮暴食,一天吃太多的食物,而这种饮食习惯很容易导致肠胃食物的堆积,引起消化不良,进而出现腹痛、腹泻的情况。

过度进补

不少人有秋季进补的习惯,但是如果不了解自己的肠胃状况就瞎补,很容易导致营养无法吸收,反而还导致消化不良。所以,秋季要注意合理饮食,应以温、软、淡、素、鲜为宜。

这些便是秋季胃病高发的主要原因,所以大家可以从这些方面入手预防,具体预防措施如下。

想不得胃病?很简单,多吃这4种食物就能养胃了

这些水果不该多吃:

1、果酸含量高的水果

比如柠檬、山楂、猕猴桃等,这类水果当中含大量果酸,可刺激胃粘膜,促进胃酸分泌,从而诱发或加重胃病,所以也要少吃。

3、难以消化的水果

比如冬枣,吃多了很涨肚子,加重肠胃负担,很容易导致消化不良,所以想要养胃,要少吃这种难以消化的水果。

4、易上火的水果

比如芒果、龙眼、荔枝、橘子等温性水果,食用过多,容易导致牙龈肿痛、口舌生疮以及胃火旺盛,从而影响胃的健康。

4、偏寒凉的水果

比如雪梨、西瓜、枇杷等,本来天气就冷,这时在大量进食寒凉性质的水果,很容易刺激胃,引发胃不适。

这些食物有助于养胃:

1、软烂的食物

比如粥、面等,这些食物易消化,不会给胃带来什么负担,对胃是有好处的。但不能常吃,不然胃的消化能力会变弱,也容易受胃病侵袭。

2、根茎类食物

山药、南瓜等,这些食物当中含大量的活性物质,对胃粘膜有一定的保护作用,所以可以适量食用,对养胃有帮助。

3、红枣

《本草再新》一书当中有记载,这种食材性温,归脾胃经,且当中的膳食纤维以及矿物质含量很丰富,有补中益气、滋肾养胃的功效,所以养胃的人可适当吃一些。

想不得胃病?很简单,多吃这4种食物就能养胃了

4、山药

这类食材性平,富含黏液蛋白和定粉酶,可起到促消化,健脾益胃的作用。可单吃也可以煮山药粥,或者熬汤的时候放一点山药,营养更丰富。

除了饮食外,想要养胃,还要注意以下几点:

首先保证有一个良好的作息,不然老是熬夜,可影响胃肠道对食物的消化吸收,出现有胃黏膜应急性的损伤,引起胃充血等问题;

同时尽量保持一个开心的状态,因为负面情绪也会影响肠胃功能;另外就是多运动,促进肠蠕动的速度,促进消化,对提升胃功能也是有帮助的;

还有就是避免盲目用药,尤其是一些解热镇痛类药物、肾上腺糖皮质激素类药物、含有利血平成分的降压药、抗生素类药物,使用不当,也会损伤胃粘膜,引发胃病。

总结:秋季胃病之所以高发,其实和我们的生活饮食有很大的关系,所以想要预防胃病,就要注重良好生活饮食习惯的养成,方法都已经教给大家了,大家赶紧get起来吧!

参考资料:

[1]《怎么区别胃病和哮喘》.人民网-重庆频道.2021-10-14

[2]《秋季如何预防肠胃病》.人民网-重庆频道.2021-09-15

未经作者允许授权,禁止转载

2025-02-19 10:07:51浏览87举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

闫振文副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
年轻人走路经常摔跤是什么病
年轻人走路经常摔跤多考虑是腰椎间盘突出症,也可能是耳石症、共济失调等疾病,可根据病因选择合适的治疗方式。1、腰椎间盘突出症若患者长期从事体力劳动或者是长期坐立就可能会导致腰椎间盘突出,进而可能会引起腰椎间盘突出症,可能会出现下肢麻木、无力等症状,这样可能会导致经常摔跤。患者可通过理疗、牵引等方式,减轻椎间盘内压力,缓解病情,严重时也可在医生的安排下通过半椎板切除术、全椎板切除术等手术进行治疗。2、耳石症耳石症一般可能是头颅外伤、中耳炎等引起的继发性损害。患者在发病期间可能会出现强烈的旋转性眩晕,若走路时发病就可能会导致摔倒。患者可以前往医院遵医嘱使用盐酸异丙嗪注射液、盐酸倍他司汀片等药物,缓解不适症状,也可以在医生的安排下进行耳石复位。3、共济失调若患者控制肌肉协调的部分或全部神经组织受损、变性就可能会引起共济失调。患者可能会出现站立不稳、不能直线行走等症状。患者可遵医嘱使用维生素E、维生素B1等药物进行治疗,同时也可遵医嘱进行康复治疗,如运动及平衡训练、矫正器具治疗等方式,有助于促进神经功能的恢复,减轻病情。若是急性脑血管疾病造成的,可遵医嘱使用硫酸氢氯吡格雷片、华法林钠片等药物进行治疗,防止血液凝固,缓解不适症状。除此之外,还可能是小脑萎缩、脑积水引起的,建议查明病因后再进行治疗。
李洪伟主治医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
孩子摔跤膝盖疼表面无症状
孩子摔跤膝盖疼表面无症状可能是韧带损伤、半月板损伤引起的,还可能是骨骺炎等原因导致的,建议查明病因后采取合适的方式进行治疗。1、韧带损伤孩子摔跤膝盖疼表面无症状可能是在活动时导致韧带部位拉伤的情况,但是未出现骨组织的损伤,建议在医生的指导下通过使用冰袋冰敷等理疗的方式进行缓解。必要时,可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。2、半月板损伤半月板损伤可能是遭受外伤引起的,还可能是遭受退行性病变导致的,进而导致半月板结构发生改变的情况,在临床通常会出现疼痛的症状。建议在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物进行治疗,必要时通过半月板修复术等手术的方式进行缓解。3、骨骺炎骨骺炎可能是活动过度导致局部出现劳损引起的,还可能是遭受外伤导致的,进而会导致关节出现炎症的情况,在临床通常会出现无菌性的炎症。建议在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗,必要时通过关节镜清理术等手术的方式进行缓解。除了上述原因以外,还可能是骨折、髌股关节软骨损伤等疾病导致的,需要查明原因后进行对症治疗。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
医生挂号
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地