三餐不定、暴饮暴食？小心消化不良“找上门”

　　饭后，你是否总觉得腹部饱胀、嗳气、反酸？

　　现今，越来越多的人因生活忙碌与三餐不稳定“招惹”了肠胃病，而当餐后，腹部出现饱胀或是嗳气、反酸、胀痛等感觉，都很有可能是肠胃疾病所引起的消化不良症状。

　　因为不良饮食习惯引起的消化不良症状，你了解多少？别错过了这些身体给出的“信号”！

　　1、上腹痛

　　上腹痛是消化不良的常见症状，部分患者上腹痛与进食有关，具体表现为进餐后半小时到三小时之内腹痛持续存在。

　　2、早饱、腹胀、嗳气

　　早饱、腹胀、嗳气亦很常见，有的患者可能不出现腹痛。早饱是指有饱感但进食后不久即有饱感，进食明显减少。上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。

　　3、功能性消化不良的症状

　　不少患者同时还可能出现失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状，这些症状多是由于心理紧张造成的。

　　4、腹泻

　　腹泻也是消化不良常见的症状之一，大多数人出现的腹泻都是间歇性的，偶尔有持续性的腹泻情况，少数人会有便秘的情况。

　　5、食欲不振

　　持续的消化不良，会导致人食欲不振，没有胃口，从而导致身体的吸收不足，甚至可能会造成体重减轻。

　　直面消化不良！如何呵护胃肠

　　消化不良是日常中容易碰到的问题，但我们不可因其常见，就忽视消化不良的处理。

　　为了让肠胃拥有更好的消化功能，首先，我们要注意平时的饮食、生活规律，不要暴饮暴食，少吃生冷、辛辣、油腻刺激性的食物，尽量不要喝酒，同时三餐的时间尽量固定，不要饥一顿、饱一顿，吃饭也不要速度过快，要细嚼慢咽。

　　另外，若察觉自己有消化不良的情况，可以到医院进行相关的诊治，用一些辅助消化的药物，如促进消化的消化酶类的药物，调节肠道的益生菌类的药物，来改善胃肠消化功能。